孕妇缺铁吃什么

我们知道孕妇在孕期的保健是相当重要的，比如孕妇缺铁的话会对孕妇的身体以及宝宝的发育都会造成影响，因此孕妇必须要及时的进行缺铁的预防，首先最应该做的就是食疗，这是最没有副作用的，那么孕妇缺铁吃什么呢？

1、动物的血和肝脏。动物肝脏中既含有丰富的铁，维生素A，也有较丰富的叶酸，同时还含有其他的微量元素，如锌、硒等，能有效促进身体对铁质的吸收。

2、新鲜的蔬菜。新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸。叶酸虽然不是和铁物质一样是造血的主力军，但它参与红血球的生成，算是辅助造血，所以叶酸如果缺乏，也会造成细胞贫血。

3、黑色食物。民间有一种说法，黑色的食物含有丰富的铁物质，具有明显改善营养性贫血的功效，可以起到补血的作用，所以孕妇贫血不妨多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。

4、补铁产品。由于孕妇对铁需求量极大，普通的食物补充未必能满足所需。因此，孕妇缺铁性贫血还应该适当服用安全、合适的补铁产品补铁。 

上面为大家介绍了孕妇缺铁吃什么，孕妇一定要注意日常的饮食一定要健康，多吃点含铁的食物，比如红肉，豆腐，以及贝类食物，都是对于补充铁起到很好的作用的，这样可以帮助孕妇更好的保护身体哦。