高龄女性如何备孕？注意饮食是重点！

1、少食多餐，饮食清淡，缩短进食间隔。多采用蒸、煮、炖、拌等烹调方法，避免食用过于油腻和辛辣食物如炸丸子、大量辣椒等。

2、避免咖啡、浓茶、酒精、可乐、碳酸饮料以及主动或被动吸烟。

3、避免进食含盐高的食物，少吃含防腐剂、人工色素、鸡精的速食面、加工食品等。

4、避免生冷食物、注意劳逸结合、避免劳累。

5、孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。

高龄女性备孕在饮食上应该注意什么呢?通过上面的介绍大家应该是已经清楚了吧!随着女性年龄的增长，成功受孕的几率会随之降低，正是因为处于这一时期的女性才更加应该注重备孕。上面小编已经向大家介绍了饮食上应该注意的几点，希望能引起大家的关注。