服用叶酸。在准备怀孕时，遵医嘱提前服用叶酸，时间在孕前三个月到孕前一个月内。服用叶酸可以避免神经系统发育疾病。如果孕前没有及时吃叶酸，怀孕后可继续补充，直到怀孕12周为止。 做健康检查。最好是夫妻双方都进行检查，尤其是重点检查生殖系统。备孕时女性尤其要注意体重，这对孕中健康很重要。
规律作息。高龄孕妇卵巢功能逐渐衰退可能导致难以受孕，夫妻俩先要从生活细节开始，以清淡营养全面的饮食为主，戒烟戒酒，不熬夜，作息规律。 心态乐观。能否顺利受孕，以及未来宝宝的健康状况与妈妈的孕前和孕中的心理健康有着密不可分的关系，这一点非常重要。因此，从备孕那一刻起，高龄孕妇就要在心理上做好相应的准备，克服恐惧、焦虑、紧张心理，保持轻松愉快的心情。
高龄女性应该如何进行备孕呢?通过上面的介绍，相信大家应该是已经清楚了吧。对于高龄女性而言，生育的风险远高于一般的适龄女性，因此在进行生育前大家一定要做好充足的备孕工作。上面向大家的介绍的4点非常率重要，希望大家能多多的关注。 |
