大量的研究表明,孕妇妊高症的发生与孕期缺钙有关,缺钙、血钙浓度低下与高血压有明显相关。研究显示,自怀孕中期开始补钙后,妊高症的发生率明显降低,即使发生病情也较轻。对于孕妈来说,一饮一食都要仔细,补钙更是要方法得宜。否则不仅起不到效果,反而会让自己和胎儿受到伤害。所以,一切要以自己的身体状况为主,孕期是否真的缺钙,身体这些部位会发出准确的信号,千万别弄错了。 孕产期妈妈钙质充足与否,对宝宝的一生都会产生重大影响。中国营养学会推荐的孕妇和乳母的钙适宜摄入量为1000-1200mg,而全国营养调查表明,每天膳食中人均摄入钙量仅为389mg左右,跟推荐适宜摄入量相差大约611-811mg。因此,孕产期妈妈需要额外补充钙制剂,以满足自身及宝宝发育的需求,因此如果孕期缺钙就会产生一定的影响。 由于血容量的增加、雌激素水平增加,骨钙的溶解减少,肾脏排出钙增加,因此孕期的血钙浓度是降低的。为满足胎儿的生长需要,孕期对钙的需求是成倍增加的。此如果孕期钙摄入不足,孕期会牺牲骨钙为代价以满足胎儿的需求。 有研究表明,如果孕期缺钙摄入不足,孕早期开始就会出现骨骼中的钙吸收,这就是孕期和哺乳期发生骨量减少、骨质疏松、骨质软化的基础。
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孕期缺钙不仅对自身健康不利,同样也不利于胎儿健康发育,在孕期的时候相对而言缺钙的概率也比较高,大家有必要对于缺乏常识有所了解,做好缺钙的相关护理,并积极对待孕期的相关保健措施,今天为大家介绍一下孕期补钙的最佳时间! 孕期补钙的最佳时间: 1、餐后补钙 平时在吃饭时没我们不要吃钙剂,会使人体对钙的吸收下降。而餐后补钙的话,就能更好保证钙能被充分的利用。提醒,牛奶中的含钙量是高的。喝完牛奶后的3-5小时肠道就能完成对钙的吸收。 2、睡前补 研究显示。人尿中随时会有钙的排出,而尿钙主要是来自血液。夜间入睡后空腹排的尿钙,则几乎是来自骨钙的丢失。所以,睡前喝牛奶是适宜补钙的,同时临睡前喝牛奶还能改善睡眠。 3、清晨补 我们知道早晨6-9点之间是心脏病、哮喘、肺气肿、脑卒中等病的高发时段,这个时间如果能适量的补钙,就能够增加血液中的血钙浓度,这样也能都减轻这些病症的高发危险因素。 4、晒太阳后补 我们知道维生素D有助促进钙的吸收,而晒太阳能产生维生素D,所以晒完太阳后补钙也是一个佳的时间。 上述为大家介绍了孕期补钙的最佳时间主要有哪些,只有清楚孕期的相关常识,并谨慎做好孕期针对性的护理,才能深入有效的解决孕期潜在危害发生。 |
钙”作为人体不可或缺的物质,一直受大众所关注。“身体缺不缺钙”更是备受热议的话题,对于孕妈妈来说钙的作用尤为重要,孕妈妈缺钙的概率较之一般人群更大,一旦缺钙不仅会对自身造成许多问题,还会影响到肚子里胎宝宝的发育。那么孕期缺钙的危害有哪些呢? 孕期缺钙的危害有哪些? 01. 孕期— 妊娠血压高等并发症 孕期缺钙对妈妈的危害有,酸背,头晕,贫血,妊娠血压高症。如果母体缺钙严重者,可造成肌肉痉挛,引起小腿抽筋以及手足抽搐手足麻木,还会导致孕妇骨质疏松进而产生骨质软化症! 02.对胎儿的危害 孕期缺钙除了影响自身的健康外,还会影响胎儿的发育。 主要是影响骨骼和牙齿发育,如身材矮小,骨骼发育异常,牙齿排列不整齐等。更重要的是,由于钙对新生儿的智力与神经系统发育起着十分重要的作用,所以缺钙会直接影响孩子将来的智力发育。 同时缺钙的新生儿免疫力差出生后会体弱多病。 03.孕后—对自身的危害 缺钙严重的,如果没有及时补钙,生完孩子后,会得骨质疏松,这是很危险的!腰酸背疼是常见的现象,严重者是会引起脊柱变形或者发生脆性骨折等。 有人会问,缺钙的危害大家基本都知道,但那些症状警示我们缺钙了呢?毕竟对于孕妈来说,缺钙是一个很常见的现象。或多或少,我们会有觉得不是很严重的一个心态。 以上就是“孕期缺钙的危害”的相关介绍,而有些孕妈心理过于紧张,一有点风吹草动就觉得自己是缺钙了,害怕影响胎儿的发育,就急着补钙。还有一些孕妈认为补钙对胎儿有好处,也不管自己缺不缺补钙,就一直不间断的补钙,建议孕妈们还是确认后再采取措施! |
基本上每一个孕妇都会缺钙,因为胎儿发育所需的钙全部来源于母体,孕妇日常饮食中摄取的钙量对于自身和胎儿是远远不够的。孕妈在孕期要做好补钙工作,以免对宝宝和自身的健康造成不良影响。那么,孕期缺钙吃什么好? 孕期缺钙吃什么好? 1.乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。 2.豆类与豆制品:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。 3.海产品:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。 4.肉类与禽蛋:羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。 5.蔬菜类:芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。 6.水果与干果类:柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。 以上就是“孕期缺钙吃什么好”的回答,了解完上述的介绍,孕期里缺钙的妈妈快快补起来,可不要造成影响了呀! |
随着肚子里的胎儿不断发育,需要的营养也越来越多。很多孕妈都会出现营养不足,尤其是钙的缺失,导致孕妈关节疼痛小腿抽筋,还容易导致宝宝有先天性佝偻病!孕妈缺钙不仅影响自身还影响宝宝的健康。孕妈缺钙问题必须引起重视!那么孕期缺钙对胎儿的影响有哪些呢? 孕期缺钙对胎儿的影响: 1、易患先天性佝偻病 先天性佝偻病表现为,新生儿囟门增大,前后囟相通,并常伴有低钙惊厥。胎儿摄钙不足,出生后极易患颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、肋骨串珠、鸡胸或漏斗脑等佝偻病。这种婴儿的母亲常在孕期有腰酸背疼,小腿抽筋,手足发麻等低钙血症症状。 2、胎宝宝牙齿发育受影响 孕妈妈缺钙比较严重,还会影响到胎儿的牙齿发育,胎儿的牙齿发炎是在妊娠6周开始发育,在妊娠4-5个月时,恒牙胚开始逐渐发育,我们之所以在孩子出生了2岁左右才看到孩子的牙齿,是因为乳前牙根完全形成约需2年的时间,而恒前牙根则需10年左右才能发育完全。如果孕妈妈在怀孕时期就缺钙,那么,就会对孩子日后牙齿的发育造成很大影响。 3、胎宝宝骨骼发育受影响 缺钙还会影响胎儿在孕妈妈腹中时的骨骼发育,胎儿钙质不足,很容易出现新生儿先天性喉软骨软化病,进而就会导致胎儿日后出现鼾声。另外,孕妇缺钙还会导致胎儿出现宫内发育迟缓的情况,比较严重的,还会出现先天性骨软化症,孩子日后的抵抗力低下、身材矮小,甚至还有可能出现佝偻病。 4、胎宝宝大脑发育受影响 孕期是胎儿脑部发育成长的关键时期。脑细胞的生长、代谢以及脑部的正常运作都离不开钙。钙质虽然是骨骼与牙齿的重要组成部分,它还承担着胎儿脑部发育的一部分重任以及胎儿机体的凝血功能的完善。胎儿无法从母体获取足够的钙质,还会影响胎儿自身身体机能的完善及智力的发育。 由此可见,孕期缺钙对胎儿的影响是非常可怕的,可能会给孕妈妈和胎儿造成无法挽回的伤害。因此,女性在怀孕期间一定要做好补钙工作,除了注意日常的饮食中要多喝牛奶、骨头汤,多吃豆类等富含钙质的食物外,在选择该补充剂时,要选择富含高浓度钙和维生素D的钙补充剂,让钙质更好地吸收,为胎儿营造一个健康的成长环境。 |
孕期缺钙对身体健康影响是比较严重的,女性朋友有必要了解到孕期缺钙的症状是什么,并积极做好孕期相关保健,并养成良好的生活习惯,有助于远离孕期疾病的潜在危害发生,具体需要做好哪些事项呢,在此针对的女性朋友所聚焦的话题,为大家深入介绍孕期缺钙的症状有哪些。 孕期缺钙的症状1.牙齿松动:钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素,缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常,抗龋能力降低,硬组织结构疏松,如果孕妈咪感觉牙齿松动,可能是缺钙了。 孕期缺钙的症状2.小腿抽筋:一般在怀孕5个月时就可出现,往往在夜间容易发生。但是,有些孕妇虽然体内缺钙,却没有表现为小腿抽筋,容易忽视补钙。 孕期缺钙的症状3.关节、骨盆疼痛:如果钙摄取不足,为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内,在激素的作用下,孕妇骨骼中的钙会大量释放出来,从而引起关节、骨盆疼痛等。 孕期缺钙的症状4.妊娠期高血压综合征:缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系,如果你被妊娠期高血压困扰,也许你该警惕起来了。 以上就是为大家介绍的孕期缺钙的症状,了解这些症状,有利于关注孕期的健康状况! |
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