怀孕初期吃什么保胎有效果

怀孕初期对于每一位怀孕的准妈妈们来说都是十分重要的。因为怀孕初期很容易出现流产的情况，所以很多女性朋友在怀孕初期的时候都吃一些具有保胎的食物。那怀孕初期吃什么保胎食物好呢?今天小编就来为大家介绍一下，感兴趣的朋友就来看一下吧。

一、供给充足的热量

女性在怀孕期间由于胎儿、胎盘以及自身体重增加和基础代谢增高等因素的影响，需要有充足的热量的摄入。孕初期很多孕妇有孕吐的困扰，可能会食欲不振，这时更应该注意食物的供给。可以随时吃一点高热量小零食，如饼干、酸奶、坚果等。

二、供给充足的蛋白质

胎儿大脑的发育离不开蛋白质，孕早期应更加注意蛋白质的摄入，多吃一些富含蛋白质的食物。蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等。在动物蛋白中，牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质最好的，其原因是最容易消化，氨基酸齐全。因此，当你处于怀孕初期的时候，可以多吃一些上面的食物，因为这些食物具有一定的保胎作用的哦。

三、摄入充足的维生素

女性怀孕时期需要的维生素营养是全面的，因此，在饮食调节上孕妈应注意各种维生素的吸收，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。尤其是叶酸、维生素B2、维生素B6等的摄入，缺乏维生素B会影响蛋白质的代谢和胎儿软骨的形成。富含维生素的食物有胡萝卜、西红柿、鸡蛋、牛肝和猪肝、牛奶、奶酪。

四、营养全面、搭配合理

怀孕初期的时候，准妈妈的饮食是非常重要的。因此这个时候，准妈妈饮食的时候要营养全面，并且要搭配合理。同时要记住避免吃一些油腻或者是刺激性强的食物。

以上就是小编为大家介绍的“怀孕初期吃什么保胎”的回答，相信大家看完之后，对对于如何进行保胎也是有所了解了。因此，各位准妈妈们如果不想出现流产情况的话，一定要记得多吃一些具有保胎作用的食物哦，这对于保胎是很有帮助的。