同样的年龄，为什么别人家的孩子可以自己吃饭，自己家的宝宝还要追着喂，一顿饭没个把小时就吃不完。这就是没帮孩子养成自主进食习惯的后果！ 从宝宝可以吃辅食开始，就可以培养宝宝的自主进食能力，而不是到了某个年龄，觉得宝宝应该自己吃饭，就两手一摊，让宝宝自己吃。这样直接跳过中间学习的过程，让宝宝直接就上手的做法，不仅会让你产生严重的焦虑感，可能还会引起亲子关系紧张。
每个阶段帮宝宝培养自主进食能力？
1. 6-10 个月 6 个月起，大部分宝宝都已经吃上辅食了，大人用勺子在喂辅食的时候，往往会发现，宝宝也想来拿勺子。这阶段，勺子对于他们而言，其实更像是一种新奇的玩具，可能只是想拿在手里把玩。 这阶段的宝宝处于长牙期，牙龈肿痛瘙痒，勺子也可能成为他们的磨牙工具，在磨牙的时候其实无形中也锻炼到宝宝的手眼协调能力和手部的精细动作，虽然把勺子放到嘴里并移动角度，是一件很简单的事，但是对于孩子而言，则需要不断的练习才能准确实现。 建议家长在喂辅食的同时，可以给宝宝一把勺子，让宝宝通过一把勺子锻炼基础能力。除了拿勺子，家长还可以给宝宝吃手指食物，如切成长条的苹果、胡萝卜、磨牙饼干等，不仅让宝宝对食物产生兴趣，还可以增强宝宝对手的控制能力。
2. 1 岁前后 随着宝宝对身体的控制能力进一步提高，特别是手的灵活性和手臂力量增强，宝宝的自我意识也在萌发，想尝试做各种事情，他们开始热衷于自己吃，可能是用勺子或用手抓。 虽然在大部分情况下是吃得到处都是，身上、手上、甚至头上，就餐区域一片狼藉，但只要宝宝愿意自己吃，千万不要呵斥、阻止他，而是要充分利用宝宝的热情，鼓励宝宝自己吃饭。如果担心宝宝不能吃饱，可以在边上偶尔给宝宝喂几口。
3. 1 岁半前后 大部分宝宝都已经知道怎么拿勺子，但可能产生行为倒退，即不爱自己吃，希望大人喂，并希望边玩边吃。 除了继续鼓励宝宝自己吃，还应该反思下宝宝的就餐环境，是否有专属的就餐位置、碗盘，是否是和大人一起吃。如果宝宝每次都是提前一个人孤零零的吃，这样的就餐氛围其实不利于宝宝养成独立进食的习惯。
4. 2 岁前后 2 岁前后宝宝的自我意识萌生，对于食物有了自己的喜好。如果每天的食物种类和样式都差不多，很容易让宝宝感到厌倦和排斥，产生对食物的抵触。建议家长改进自己的烹饪技巧，经常变换花样，让辅食更具色香味，这样也能激起宝宝对食物的兴趣。
5. 2 岁半 虽然有部分宝宝在这之前就开始用练习筷夹食物，但由于手部发育还不完善，无法灵活的使用筷子，可能会产生挫败感，这也会让宝宝对自主进食产生畏难情绪，因此建议等2岁半左右再让宝宝用练习筷夹食物。 养成一个习惯，除了坚持练习强化习惯之外，过程中还需要增加趣味性，这样做起来就不会出现疲倦，想要放弃。建议在陪宝宝养成独立进食习惯的过程中，可以采用游戏化的互动方式，让宝宝对自己吃饭更有兴趣，比如互相喂食。 在宝宝独立进食的每一餐中，不要过分苛求宝宝一餐必须吃多少。不要担心会饿着宝宝，如果他饿了，自然会自己要求吃东西。 |
