以下，是来自一些父母的留言。 “孩子特别小气，稍微不愿意就大哭躺地上打滚，打也不管用，哄也不管用，会一直哭好长时间，想问下针对孩子一言不合就打滚该怎么办？” “我最头疼的就是孩子愤怒、开心、或不满意时，都会以尖叫的方式来表达她的情绪，这个问题该怎么解决呢？” 像这样一些情况，是孩子缺乏表达情绪能力的表现，他们会用单一甚至极端的方式来释放情绪。 当孩子看电影出来说害怕，你的反应是“这有什么可怕的？”，那是因为你站在成年人的角度产生的正常反应。 或者是你发现了他的害怕，但是不知道如何面对他的害怕，你也会下意识的回避孩子的感受。 怎样做才能真正给孩子表达情绪的空间有这样一些办法，能够让自己成为孩子表达情绪的安全空间。
第一，我们需要排除自己内心的恐惧。 孩子的感受是独立的，是客观存在的，我们无法把自己的感受强加给他人，不管我们是否"看见"或"感受"到，它都存在于那里。
第二，关注孩子的情绪变化。 个体的情绪变化针对的是发生的事件和与他人的关系。通 常情况下，孩子们会表现在回家情绪低落或激动，会不愿提及周围的人或回避父母的询问，会进房间把房门关上或者提出不参加原来常规的活动，会强调身体的不适…… 父母也需要有了解学校日常事件的途径，比如比赛、考试和评选，都是让孩子情绪产生变化的原因，或者是孩子们的朋友圈的一切变化。 千万不要认为“我提问，孩子回答”就是了解孩子的唯一途径，很多时候，孩子的情绪需要我们用心去观察和感受。
第三，给孩子安全的回应。 如果你有时间，那么可以回忆一下第一次孩子向你表达自己的情绪时，你的反应是什么？ 是抗拒、回避、制止？或者是孩子满怀期待的向你描述自己的情感，而你却把关注点放在事件的对错上，而忽略了孩子的感受？这一切都会造成孩子和你之间的壁垒。 所以，当孩子向你表达情绪时，你需要安静耐心地倾听他的情绪表达，让他把内心的各种想法都表达出来，哪怕是一些他所设想的听起来很荒谬的解决方法，我们也需要不动声色的听完。 然后我们可以表达自己的看法，这个看法不是建立在认为孩子的想法或感受不对之上，而是你的想法和感受是什么。每个人都有独立表达自己的权利，孩子一样，成年人一样。
第四，给孩子恰当的引导。 大脑科学的研究结果表明：人的右脑负责感受内心，而左脑则负责通过语言、思想等外在形式来释放情绪。 如果右脑和左脑能够协调配合，那么我们就能通过语言把自己的感受表达和释放出来。 这样不仅对孩子的大脑发育有帮助，也能更好的调整孩子的情绪。那么，让孩子复述引起他情绪的整个事件，就是帮助孩子调整情绪、提升情绪表达能力非常好的方法。 孩子描述事件的过程，也是让他再一次对事情进行分析的过程，也是自省的一次机会。 在复述时，父母可以观察他的反应，观察他对哪些人或哪个部分情绪会显得激动，然后我们需要直接问他的感受如何。 如果孩子避而不答，那我们就需要帮他把感受表达出来，例如“你是不是觉得很委屈？你是否觉得愤怒？”。 最后，有一句特别重要的问题需要提出，那就是——“别人的感受会如何？”。 人们往往很容易沉浸在自己的世界里，以自我感受为中心，通过这个提问可以帮助孩子建立右脑对他人的感知能力。 当孩子把情感释放之后，可以询问“你想怎么办呢？”，这个时候孩子们偶尔会大放厥词，其实，这也是他们表达情绪的一种方式。 在孩子的成长中，如果我们没有给他们表达情绪的空间，没有给予他们正确的引导，那么在他们未来的人生中，很可能遭遇我们无法预计的爆发期。 因此，记得把情绪表达这份教育，这重要的一课，带给孩子。 文章来源：兰海说成长 |
