宝宝睡眠短，竟有助于大脑发育

一、生存优势

如果宝宝能像成人一样睡觉，夜里大部分时间都处于深层睡眠，只有短暂的易醒期，然后又可以自己进入深层睡眠，那该有多好！

这样对你来说可能很好，对宝宝来说可不是。

想象一下，宝宝冷了，但他不会醒来“告诉”你他需要暖和；他饿了，但不会醒来“告诉”你他需要吃奶；

他的鼻子堵住了，呼吸不顺畅，但不会醒来“告诉”你他需要你的帮助。

我们相信婴儿在前几个月比较容易醒来的睡眠模式与他们这一阶段的特点有关，在这一阶段，他们在夜里的需要是最集中的，但表达需要的能力却是最有限的。

二、发育优势

睡眠研究人员认为，浅层睡眠对宝宝是有好处的，因为浅层睡眠时仍然可以进行思维活动。

在浅层睡眠时做梦，可以为宝宝的大脑发育提供影像，这种内在的刺激增强了大脑的发育。

曾经有一次，我们正在解释浅层睡眠可以帮助宝宝大脑发育的理论时，一位疲倦的妈妈突然笑了，她说：“如果是那样的话，我的儿子将来一定超级聪明。”

究竟什么时候宝宝才可以一觉到天亮呢？

具体年龄因人而异，差别很大。有些宝宝很容易入睡，但是他们睡得不沉，很容易醒；有些宝宝不容易睡着，但一旦睡着了就不会轻易地醒来；还有一些淘气鬼宝宝既不轻易入睡，也不会沉睡。

在前 3 个月，宝宝的睡眠习惯与他们的吃奶习惯很像，吃奶是少吃多餐，睡觉也是频繁的小睡。宝宝很少会一觉睡上 4 个多小时而不用中途醒来吃奶。

他们并没有什么白天和黑夜的概念，通常一天需要睡上 14～18个小时。

3～6 个月期间，大部分宝宝开始形成睡眠规律，白天醒的时间更长。有些宝宝在夜里可以一觉睡上 5 个多小时，但还是会醒来一两次。

随着宝宝的成长，沉睡时间会越来越长，浅层睡眠会减少，易醒期也随之减少，宝宝可以很快地进入深层睡眠。

我们称之为“睡眠成熟”。

但婴儿睡眠成熟的年龄不是固定的，不同的婴儿成熟年龄不同。

这理论听起来挺好，但为什么宝宝夜里还是经常醒呢？

因为当宝宝的大脑开始好好休息时，身体却会叫醒它。许多会唤醒宝宝大脑的因素，例如冷或者牙疼，会出现得越来越频繁。

随着宝宝经历一个又一个“生长里程碑”（例如学会了坐、爬、走）时，他们经常会醒来练习这些刚刚学会的新技能。

而当宝宝停止晚上的“热身运动”，准备开始好好睡觉时，其他的一些因素——比如与妈妈分开的焦虑，又会让宝宝醒来，再次提醒你育儿是一个全天候的工作。

虽然你不能完全摆脱这种 “夜间呼唤”，但随着宝宝长大，夜醒的次数总会减少。

随后，家里的第二胎来到了，紧张的“夜间育儿”又重新开始了。

以上内容选自《西尔斯亲密育儿百科》[美]威廉·西尔斯等（著），爱心树童书