孩子常吃甜食对视力有影响吗

案例

一次，小雨妈妈见了我问道：“小雨特别喜欢吃甜食，每天早餐吃甜的点心、蛋糕。她尤其爱吃蜜饯、糖果、巧克力、冰淇淋等各种甜的零食，不爱喝白开水，甜饮料却不断，连粥也要加了糖才肯喝。听说吃多甜食会影响视力，真的是这样吗？”

的确，甜食中的糖分在人体内代谢时，需要大量维生素B1 帮忙，并会降低体内钙的含量。维生素B1 对视神经有养护作用，其含量的高低会影响到视神经的状态。

钙是眼睛组织的“保护器”，体内钙缺乏不仅会造成视网膜的弹力减退，晶状体内压力上升，眼球前后径拉长，还会使角膜睫状肌发生退行性病变，从而使眼球壁弹性减弱，助长近视的发生。

要预防近视的发生，首先就要帮助孩子养成良好的饮食习惯，食物中尽量少加糖。

《中国儿童青少年零食消费指南》指出，食用巧克力的频率以每周 1~2 次为宜，每次一小块，且尽量选择可可脂含量超过 50% 的黑巧克力。

各种蜜制类食物，如果脯、话梅、蜜枣等，建议家长不要给孩子吃。甜味的饮料，如可乐、乳饮料、果汁等，家长更要少给孩子喝。

家长可以适度给孩子喝中国传统的茶饮料，如枸杞菊花茶、大麦茶等，不仅解渴祛暑，还能明目去火。

夏天少给孩子吃冰淇淋，多给孩子吃一些富含维生素、钙的食物，如牛奶、鱼、水果、蔬菜等。对孩子来说，甜食的诱惑的确难以抵挡。

但是，家长一定要注意控制孩子对甜食的摄入量，毕竟甜食对视力的影响还是不容忽视的。