现如今，家长们越来越关注孩子的睡眠状况，希望孩子有良好的睡眠质量。可在现实生活中，有一些孩子在睡觉时会出现磨牙的行为，牙齿咬得咯咯响，睡眠不踏实怎么办？
分析
1．心理上紧张，睡前过于兴奋：孩子白天玩耍过度，情绪过于激动，导致夜晚睡眠不踏实，引发磨牙行为。 2．牙齿排列不齐：不正确的咀嚼方式使牙齿受力不均，导致牙齿排列不齐，夜晚孩子会不自觉地产生磨牙行为。 3．肠内有寄生虫：这是小儿常见的一种肠道问题，夜晚孩子入睡后蛔虫在肠道内活动，咀嚼肌痉挛而产生磨牙行为。 4．缺乏微量元素：缺少维生素D 等微量元素，导致孩子睡眠不好。
减少孩子磨牙行为的小妙招:
1．睡前别吃太饱：孩子入睡前吃得太饱，肠胃中存有大量积食，神经刺激大脑，传递上下牙齿进行咀嚼的信号，产生磨牙行为。所以，夜晚入睡前不宜过量进食。 2．睡前放松心情：睡前做一些安静的活动，不看打斗、恐怖的电视节目，以免造成孩子精神紧张，睡眠不踏实。 3．驱虫治疗：让医生检查一下有无蛔虫影响，可以吃一些驱虫的药物。 4．补充维生素D 等微量元素：适当补充维生素D 等微量元素，天气适宜的时候多晒晒太阳，进行物理、食疗的共同调理。 5．定期带孩子检查牙齿：孩子不正确的咀嚼方式和虫牙的影响都会导致夜晚磨牙行为，所以要定期带孩子检查牙齿，教会孩子正确的咀嚼方法，及早治疗龋齿。 |
