孕期多吃这些水果，不怕妊娠期糖尿病

怀孕之后会有很多需要注意的地方，其中最重要的就是饮食方面，很多人说多吃水果对孕妇有好处，有什么好处呢?水果中富含各种维生素，经常食用水果可以补充体内所需的各种维生素。多吃水果不仅是对孕妇有好处，还对体内宝宝大脑的发育有一定的好处，能在一定程度上补充宝宝大脑发育所需营养。

但是，部分水果中是含有大量糖的，含糖量高的水果吃多了可能会导致妊娠糖尿病，这是对孕妇来说非常严重的一种病症。所以，孕期的饮食习惯，孕妈最好坚持清淡、均衡的原则，远离高糖分、油腻的食物。

孕期又需要多吃水果，又不能多吃含糖量高的水果。这就疑惑了，到底孕期该吃哪些水果呢，哪些又是含糖量低的水果呢?那有没有低糖一点的水果呢?

水果中是没有绝对无糖的水果，一般来说，每100g含糖量少于10g的水果，就属于含糖量比较低的低糖水果，这些水果是怀孕期间的孕妇可以适当食用的，其中糖分最低的水果是柠檬，每100g含糖量为5.1g。除此之外，还有哪些含糖量较低的水果呢?

1、柚子

柚子是水果中含糖量比较低的水果，柚子的果肉里面还有类似胰岛素成分的物质，对降低血糖有一定的作用，可以有效预防孕期妊娠糖料病。

柚子还含有非常丰富的蛋白质，维生素，以及钙，磷等人体必需的元素。所以孕期是可以食用柚子的，但是还是不能吃得太多哦，一天最多吃四分之一个。

其次，除了水果富含维生素，孕妇奶粉也是富含这些营养元素的，怀孕期间，每天一杯妈妈粉也能帮助胎儿更好的发育!

2、柠檬

柠檬可以说是所有水果中糖分含量最少的，日常食用一些柠檬能有利于体内血糖的平衡。柠檬还还有丰富的维生素c，大家都知道，柠檬直接吃的话是非常酸的，所以是建议孕妇可以每天喝一杯柠檬水，不仅仅是对孕妇自己的身体，也可以给体内的宝宝提供维生素C的营养补充。

3、苹果

苹果素来是为人们所称赞的水果，从“一天一个苹果，医生远离我”这句谚语就能看的出来。孕期多吃苹果，对孕妇和宝宝都有好处。

有调查发现，孕期多吃苹果的孕妇，宝宝出生后患上哮喘的机会要比正常饮食的少得多，因为苹果含有一种特殊的植物化学成分：类黄酮。

苹果还富含锌等微量元素，锌能促进儿童的智力发育和生长发育。同样的，即便是对人体营养价值这么高的苹果，孕妇最好还是每天吃一两个为宜。如果妈妈们不太喜欢直接吃水果，也能通过榨汁机或者辅食机进行料理，烹饪出各种美味的水果大餐!