准妈妈孕期血糖值非常重要,血糖过低容易出现头晕、呼吸加快、甚至昏迷等症状。为什么会出现孕期低血糖的情况,出现孕期血糖低怎么办?今天,让我们一起来学习一下如何应对孕期低血糖! 孕期低血糖怎么办? 1、均衡饮食 孕妈妈不能因为胃口不好就挑食,孕期一定要均衡饮食,多吃蔬菜、水果、干果、奶制品等。 2、多吃高纤维食物 高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时,可将纤维与蛋白质食品合用(例如,麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱)。吃新鲜苹果取代苹果酱,苹果中的纤维能抑制血糖的波动,也町加一杯果汁,以迅速提升血糖浓度。 3、少食多餐 孕妈妈一定要按时吃饭,特别是早餐一定要按时吃,如果因为孕吐影响食欲,可选择少食多餐,这样既能保证营养,又能防止孕吐。 4、携带零食 孕期消化会比较快,孕妈妈可以随身携带一些小零食、水果等方便食品,肚子饿时吃一点,以免出现低血糖。 5、常备葡萄糖 孕妈妈如果经常出现低血糖症状,可随身备几块糖,在办公室或者家里备一些葡萄糖,如果突然出现低血糖症状,可以吃糖或者喝葡萄糖水,葡萄糖水缓解低血糖症状是最快的。 综上所述,回答了“孕期低血糖怎么办”这个问题,孕期低血糖不但会影响妈妈,还可能会影响宝宝的发育,因此,小编提醒孕妈妈们一定要注意饮食,防止出现低血糖。
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