养育聪明健康宝宝，这样做

养育一个聪明又健康的宝宝，是父母的最大心愿，但在养育过程中却会遇到很多困惑。

为此父母也不必太过困扰，注意以下几点，会让养育过程变得更简单。

一、不可吃得太饱 

没有一个父母会嫌孩子吃得多，这也是造成宝宝生病的一个原因。

就像我们干活，平时只能扛 100 斤的东西，却非要扛 120 斤，身体肯定会出现毛病，宝宝的胃也是一样。 

有句话叫“要想小儿安，常带三分饥”，这不无道理。

因此，在喂养宝宝的时候注意要少食多餐，既不超过胃的负荷，又能保证宝宝摄入足够的营养。

二、单纯补钙效果有限 

很多父母怕宝宝缺钙，就拼命给宝宝喂钙片、喝补钙口服液。其实，单纯补钙效果并不好，补钙的同时需要适量补充维生素D，以促进钙的吸收。

如果吃进去的钙不能被吸收，那吃再多也没用，尤其是1岁以内的宝宝都要考虑维生素D 的摄入情况。 

其实只要宝宝不偏食，食物中含有人体需要的绝大部分营养元素，如果宝宝平时吃的食物中缺少钙，可以补充适量鱼肝油。

三、保持人体出入口的通畅 

人体有两个入口：用嘴进食、用鼻子吸进氧气。

有四个出口：呼出二氧化碳、排汗、排尿和排便。

只有当出口和入口都保持通畅，身体才能健康。

这几个通道不畅，会导致宝宝发烧、腹泻和便秘等状况。

四、增加刺激，增加信息 

各种早教班让父母感到眼花缭乱，到底应不应该让宝宝上早教班呢？

过早学习会不会把宝宝累坏了？

其实，早期教育的真谛是增加刺激、增加信息，上不上早教班可以从各自的实际情况出发，也可以参考以下 4 大原则。 

1. 宝宝年龄越小，接受信息、接受刺激的能力越强。 

2. 大脑是在不断接受信息和刺激的过程中得到发育的。 

3. 大脑网络越丰富宝宝越聪明。 

4. 正常人有 120～140 亿个神经元，但平时只有 20～25% 的脑细胞被利用，通过教育、训练可以使更多的脑细胞活跃起来。 

五、宝宝便秘怎么办 

宝宝便秘，不仅是因为平时吃太多精细食物，不吃粗纤维食物，还和宝宝没有养成早睡早起的习惯有关。

因为早上起床后是排便的最佳时机，很多父母往往忽视了这一点，没有给宝宝留出足够的时间排便，久而久之，宝宝就会出现大便干、便秘等现象。

为了保证排便顺畅，要让宝宝养成早睡早起的习惯。