宝宝生活不规律，影响竟这么大

食欲的好坏与身体状况密切相关，人体的“生理时钟”应列入考虑。

我们的生活由明暗两个世界组成，形成睡眠与觉醒这种周而复始的自然规律，也以此为基础，形成了进食规律。夜间在固定的时间就寝，白天进行户外活动，在清晨、中午、傍晚固定一日三次的进食。

根据最近的调查，人们认为这样的生活规律，对健康有很大的影响。但是，近年来生活的多样化，也影响到幼儿的生活，父亲的回家时间很晚，或者因为事业的关系，全家都睡得较晚。

另外，随着三口之家的增多，白天只有母子两人，想吃饭的时候才做饭，没有固定的午后点心时刻。如此一来，吃饭时间被打乱，幼儿的生活也就毫无规律性可言。这时幼儿的食欲如何？健康状况又如何？

一般而言，1～2 岁幼儿的饮食生活状况如下：与清早八点半之前吃早餐的幼儿相比，在八点半以后吃早餐的幼儿食欲不振的情况更多。如果十点过后才吃早饭，那么午餐和晚餐也会因此延后。

与食欲良好的幼儿比较，食欲不振的幼儿中，进食时间没规律通常是主要原因。饮食习惯不规律，不仅会降低食欲，也会阻碍吃进去的食物的消化与吸收。

我们的体内，有每 24 小就进行一次循环的 “生理时钟”，以此为基准确定了时间。在新生儿身上很难看出 24 小时内进行一次循环的周期性变动。但是从出生后一周开始，这种规律开始出现。

如果是母乳喂养，母乳分泌充足，则哺乳的次数与间隔必须要有一定的规律，婴儿才能有较好的食欲，这也是婴儿体内有着 “生理时钟”的缘故。

食物的消化功能主要受生存环境的变化所影响，因此饮食无规律。不仅食量会减少，而且会影响到神经和消化功能，更会对消化器官带来伤害，甚至诱发疾病。

为了确保幼儿的健康，增强幼儿体质，就必须帮宝宝培养以饮食、睡眠、玩耍为中心的规律生活。