妈妈经历了怀胎十月的辛苦,好不容易挨过生产时的疼痛,接下来却还得面临子宫收缩排恶露的疼痛,以及自然产或剖宫产的伤口痛、腰背酸痛等。这时如果又加上喂奶的胀痛,不免让妈妈身心崩溃,好想大叫:“疼痛恶梦何时远离我!”究竟产后腹痛是如何引起? 妈妈生产完麻药退了后,就渐渐感到腹部一阵阵疼痛袭来,有时是像宫缩般的剧烈疼痛,有时则是微微酸疼。但如果腹痛频率太高,究竟对身体有没有不良影响?其实产后腹痛可能是以下几点原因造成: 子宫收缩痛: 由于产后的子宫要从杯孕后期如篮球般大小,渐渐恢复到孕前的哈密瓜大小,必须经历好几天的收缩才能恢复。因此,产后第一个星期,下腹部会出现较密集且规律的宫缩,但每次宫缩的疼痛时间不会太长,平均1~2分钟,会持续一个星期左右,且会伴随恶露的排出。到第二个星期时,子宫已恢复到原本的骨盆腔位置,几乎不会再疼痛。 生第一胎的妈妈因子宫纤维较紧密,子宫收缩不会太强烈,且恢复时间较短,疼痛不太明显。怀孕多次的妈妈由于子宫肌纤维已多次拉扯,恢复较慢,疼痛时间也延长,且会比生第一胎的疼痛更为剧烈。若疼痛令人很不舒服,建议回生产医院就诊,请医师判断为宜。 子宫内膜感染: 过去子宫内膜感染多半是因为护理及卫生状况不佳,但现在多半是因为生产过程中导致的感染。像是生产和破水的时间相隔过久,便会增加细菌感染的机会,造成子宫内膜发炎,因而影响恶露的排出。若是子宫内膜感染,恶露会有异味,且会感到异常的疼痛,再加上如果没有充分休息,造成抵抗力变差,严重者可能会需要手术进行引流,并继续住院观察治疗。 喂奶促使宫缩: 产后有些亲喂母奶的妈妈会发现,宝宝的吸吮会加重腹痛,这是由于乳头受到刺激之后,会引起脑部分泌催产素,促使子宫收缩。因此,亲喂母奶除了让宝宝得到所需的营养与免疫力,其实也加速妈妈产后身体恢复与恶露排出。 饮食不慎导致腹痛: 寒凉食物容易损伤脾胃,影响消化功能,导致子宫内瘀血滞留,影响收缩,恐引发产后腹部疼痛、恶露不止等症状。此外,冰冷开水也会造成胃肠寒冷,影响月子期间营养的吸收,使气血运行不顺畅,也会导致腹痛、身体酸痛。有些妈妈坐月子可能因不当的饮食导致腹痛,如喝了大量的生化汤、食用含酒类的食物,还有些人坐月子吃得太过油腻,也会造成肚子胀气不适。 |
对于刚生产完的妈妈来说,应该可以放松休息一段时期,但产后要喂奶加上照顾小孩,难免感到辛苦又战战兢兢,再加上子宫收缩引起一阵一阵下腹疼痛的感觉,该怎么办呢?提供以下方式作为参考: 1、配合环形按摩恢复快: 无论是自然产或剖宫产,子宫恢复的过程没有差异,刚生产完时,子宫底约在肚脐上一指或平行的位置。过了12小时后,接下来的每一天都会感觉子宫从肚脐下降1厘米,持续到第14天左右,子宫便会下降到原来在骨盆腔的位置。产后妈妈只要感觉子宫变软,就要以“环形按摩”的方式按摩下腹直到变硬。如果收缩良好,可能10天内就可下降至骨盆腔。按摩也有助于身体的恢复,就算有点痛也要忍耐一下。 2、适当吃止痛药: 有些妈妈刚生产完,体力还未恢复,精神状态也不太好,如果伤口或子宫收缩很不舒服,可请医师开止痛药,不必担心吃止痛药会上瘾而不敢吃,因为疼痛会影响到睡眠质量或影响哺乳时间,反而造成子宫恢复更慢。 3、少吃肉类与油腻食物: 刚生产完不要吃太多肉类和油腻食物,多喝粥类,这样不容易加重肠胃负担。产后几天的饮食先以清淡为主,之后再吃肉类食物,也要少吃芋头、黄豆、牛奶、豌豆、零食等容易胀气的食物,可多吃羊肉、红糖、红豆、山楂等舒缓腹痛。 4、及早活动减缓胃胀气: 坐月子期间建议及早渐进式地增加活动量,不需要一直卧床不动。平日也要注意排便顺畅,保持充足睡眠。另外,如果是剖宫产,可能会有不同程度的腹胀气,也会导致腹痛,新手妈妈产后可多做翻身动作,增加活动量,使肠肌蠕动功能恢复得更快,也能减轻疼痛。 |
通常产后腹痛是子宫收缩导致,这属于正常现象,但若同时发热就要特别注意。通常主要会发生在乳腺、生产伤口、泌尿道、子宫、产道这些部位,又称为“产褥热”。如有以下情形就必须尽速就医为佳: 乳腺炎: 临床症状常见于产后第2~3周,当妈妈喂奶时乳头有受伤或裂缝,感染后会发热至39~40℃,并感到畏寒、食欲不振、头痛、局部痛,乳房有红肿、硬结等。如果未尽快处理会形成脓肿,必须暂停喂奶,只能用吸乳器挤出。值得注意的是,胀奶有时也会发热,但很少到38℃以上,有时1~2天就会退烧。但乳房若有一部分会红、肿、痛,就可能是乳腺炎,必须及早治疗。 泌尿道感染: 产后腹痛若是加上发热,可能是泌尿道感染,主要原因是肠道或外阴部细菌经由尿道进入泌尿系统。产后如果水喝太少、憋尿也容易造成尿道感染,容易导致膀胱发炎。因此,预防泌尿道感染一天至少要喝1000~2000ml的水,不用担心小腹会肿胀,只要肾功能正常,都可以把多余水分排掉。 伤口感染: 自然产的妈妈有会阴切开的伤口,上完厕所后可用温开水由前往后冲洗会阴部,并用卫生纸拍干以保持伤口清洁干燥。如果伤口发炎,可配合医嘱加一些优碘冲洗并使用药膏。如果伤口较大或恢复慢,可搭配盆浴,促进伤口恢复与血液循环。此外,若伤口较严重,有红肿、疼痛就要前往医院检查,必要时须配合口服抗生素治疗。 对于现代忙碌的女性来说,坐月子是一段既辛苦又战战兢兢的历程,无论剖宫产或自然产后的腹痛都不可轻视。在进补月子餐与哺喂宝宝的同时,也要留意自己的身体状况,这样才能真正恢复产后健康,不会留下其他后遗症。 |
产后腹痛是不少女人都有的问题,出现这种情况多半是因为产后身体气血虚弱或是体内血瘀,湿热之气乘虚进入到身体内部所致的腹部疼痛。本来生产之后整个人就精疲力尽的,若是再出现腹痛的话,无疑让身体更加难受。对此,建议女人们学会这几个食疗方的做法,帮助你改善疼痛。 产后腹痛很难受该怎么改善? 一、喝乌鸡参汤 产后腹痛的女人,建议喝些乌鸡参汤,因为这款汤含有化瘀止血的田七和血参根这两种中药材,再与滋补的乌鸡同炖喝汤食用,有助改善女人因为血瘀所致的产后腹痛。 所需主料:准备好1只乌鸡,再准备好30G的血参根,10G的田七。 所需辅料:生姜、食盐和味精各适量。 烹饪制法: 1、先将血参根和田七放入水中清洗,洗好之后,将其用纱布裹起来,之后用干净的线将其封口,一定要扎紧,避免在炖煮的过程中,导致中药材漏出来。 2、之后将乌鸡宰杀,去除毛发和内脏,用清水将血水冲洗好了以后,再将其斩成块备用。 3、然后将砂锅洗好,再将乌鸡和装着中药材的纱布袋放入锅里面,之后倒入适量的清水淹没材料,再用大火烧开。 4、在等待汤汁烧开的过程中,将生姜处理好切成丝备用,等到汤水烧开之后,将姜丝和食盐一同放入砂锅中,用小火炖煮一个小时左右。 5、最后,等到乌鸡肉熟透之后,下少量味精调味就可以出锅食用了。 注意:有肾病的人应该尽量少吃,因为乌鸡中富含蛋白质,吃多了会加重肾脏的负担,不利健康的。 二、鸡血藤川穹鸡汤 产后腹痛的女人,建议喝些鸡血藤川穹鸡汤,因为这款汤含有能活血化瘀的鸡血藤和川穹,搭配鸡肉炖汤食用,有助改善因为气滞血瘀所造成的产后腹痛问题。 所需主料:准备好各20G的鸡血藤和川穹,再准备好200G的鸡肉(鸡腿肉最佳)。 所需辅料:准备好20G的生姜,食盐适量。 烹饪制法: 1、先将生姜洗好切片备用,再将鸡血藤和川穹用清水洗干净备用。 2、之后将洗好锅,将鸡血藤和川穹放入锅中,加水煎煮直至汤汁熬出后,取汁备用。 3、在等待药汁熬煮的过程中,可以将鸡肉洗好,切成片备用,再将其放入开水中氽烫,差不多60秒后将其捞出来放碗中备用。 4、所需材料准备就绪之后,将它们全部放入砂锅里面,之后用大火烧开,再转成小火炖煮约60分钟。 5、最后将熬好的药汁倒入锅中,一起炖煮直至煮沸一两次就可以加盐起锅了。 注意:汤虽好,但是也不能食用过度,因为吃多了不利于身体吸收,反而会损伤身体哟。 这几个食疗方有助改善产后腹痛,建议产后女人们要吃一些。当然为了避免出现产后腹痛的情况,光吃肯定是不行的,还应该及时做好预防。 |
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