如何提高受孕率

受孕的时机受多方面因素的左右，根据不同的衡量标准，最佳的选择大概可以归结为以下几种：

1、受孕最佳时机之夫妻年龄

男性最好在27~35岁完成生宝宝的工作，女方则最好在25~29岁之间。在该年龄段内，不论是哪一方的身体各个方面已经到了发育最高峰，生育功能表现旺盛，在生理上已经做好了当爸爸妈妈的准备，此时生育的后代质量比较高。

一般来说，35岁以上的妇女自然妊娠的机率会明显下降，就算成功怀胎，胎儿情况异常的概率也要比35岁以下的准妈妈高得多。对于高危妊娠来说，一些孕后常见的并发症将更容易找上门，比如高血压、糖尿病、贫血等等。

2、受孕最佳时间之季节

最适合孕育新生命的时间是夏秋交替之时，也就是每年的7~9月份。通常来说，秋天的空气质量比较好，污染情况少，而且没有什么易发的传染病、天气也凉爽，就外部环境而言非常适合受孕。而且在这段时期内怀上的宝宝，大约会在来年的4~6月份出生，温度适宜，小婴儿不容易得病，照顾起来也比较方便。

此外秋天是收获的季节，当季的果蔬菜非常的丰富，这些时令的美味能为胎儿和母体提供足够的营养，食物的供应也不会像冬季那样贫乏，在这个季节怀孕的妇女会比较有口福，能储备足够的养分过冬。

3、受孕最佳时间之行房时间

就一个月经周期而言，最佳的行房时间是在排卵后的12小时内。这种情况在理论上来说成功率比较大，但是就可行性而言却不那么容易。无论用什么样的方法，都不能精准监测到卵子被排出的时刻，最多只能粗略地估计出排卵的日期。

虽然我们知道精子可以在女性生殖系统中存活2~3天，卵子则在1天左右，但是精子在体内游移的时间却无法计算，因此，我们通常提倡在排卵前一周内就开始同房，这样可能会增加要上孩子的概率。

4、受孕最佳时间之身体素质

就个人而言，身心都充分放松的时候最容易受孕，如果感到筋疲力尽，千万不要勉强自己和另一半同房，等休息好了再行云雨之事怀孕的机率更高一些。

把握好容易受孕的时机，这点非常的重要，女性一生能排出的卵子大约有400多颗左右，在孕龄期间的只有60颗上下，每颗卵子的价值都非常的宝贵，要用到实处。

1、注意饮食，自然孕育

男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低。减少精子数量，所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力，所以请多喝牛奶吧!

2、计算排卵期

快速怀孕的最大秘密就是知道女性自身什么时候排卵。由于大多数女性每个月经周期只排出1个卵子，所以其实每个周期女性只有几天的时间可能受孕。了解女性自身的排卵期，提高怀孕几率。

3、选择最佳性交时间

一旦女性知道自己什么时候排卵，就能把性生活安排在你的最佳受孕期，也就是从排卵前3天一直到排卵日这段时间。专家建议在排卵期间，最好1—2天同房一次。男性睾丸激素分泌和精子活动在清晨尤其活跃，而且清晨是夫妻双方精力最充沛的时候，所以更容易受孕。

4、性交后仰卧

性交之后仰卧，防止精子流出，是否有助于提高成功机会，让精子到达并让卵子受精。可采用女性后仰卧位，在射精时，将女性的臀部垫高一些，让精液尽可能都在女性的阴道内停留，至少半个小时之后，再将臀部垫着的枕头撤走。

5、放松享受过程

过于紧张的情绪反而会扰乱女性正常的排卵周期，打消女性的性冲动，甚至影响到男性的睾丸激素分泌，导致精子数量下降。试不同的性交方式，尽可能为制造宝宝这件事情增添情趣，反正没有哪一种性交方式被证明会比另一种更有效。

女性要做好孕前检查，在怀孕前和怀孕三个月要补充叶酸，了解自己的周期等，这些能够提高怀孕几率，促进受孕。

1、做孕前检查了解夫妻双方身体情况

在计划生宝宝之前，为了能更好地备孕，记得做一个孕前检查。根据医生的建议可以服用适量的维生素、叶酸等。因为叶酸可以降低胎儿神经管缺陷，如脊椎裂。这是为了能减少宝宝患有先天性疾病的方法。

2、备孕女性要了解自己的周期

排卵期是最好的怀孕时间，所以女性需要清楚了解自己的排卵期。排卵试纸也有助于预测怀孕的最佳时间。如果你经常采用避孕措施，那么在停止这些措施后马上就可以考虑怀孕，唯一的缺点是你可能没有周期了，跟踪排卵期可能有些困难。

3、对于同房最佳体位不必拘谨

很多人认为男上女下式体位可以增加怀孕机率，事实上，这并没有科学根据。这种体位只是可以确保大量精子流入阴道，采用双方感到舒服合适的方式，这样更容易受孕。

4、性交之后立即躺下能提高怀孕几率

你也许听过这样一种说法：性交之后，两腿朝天躺着可以增加怀孕机率。这并不完全正确。专家建议：性交之后在床上躺10到15分钟，但是没有必要双腿朝天。不过，也不要在这个时间段去浴室。10到15分钟后，流向子宫颈的精子就已经在那里了。

5、性交不宜过于频繁

即使在排卵期，频繁性交也不会增加怀孕机率。一些男性在多次射精之后，精子数量会耗尽。一般来说，在排卵期，每隔几个晚上的性交会增加怀孕机率。如果你和你的伴侣喜欢频繁性交，可以让他在连续射精几次后做个精液分析。这个分析可以测试频繁射精后他的精子质量和数量。此外，紧身衣服对精子数量也有影响。研究还表明，如果男性将手机放在靠近睾丸的位置，其精子质量会被削弱。此外，大量吃豆类食物的男性精液浓度相对较低。

6、如果有焦虑情绪宜适当减压

压力可以影响排卵期，还可以导致男性性功能障碍和性操作焦虑。有证据表明针灸有助于减压，增加怀孕机率。过度饮酒也不利于怀孕。

7、培养健康的生活方式

体育锻炼有助于健康，但是如果你考虑怀孕，过度锻炼会引起不排卵。但这也并不意味着要停止一切锻炼，专家建议最好的增加怀孕机率的锻炼方式是中等强度的锻炼，如一个半小时的有氧运动（每周散步三次）。对于想要怀孕的女性，饮食也是把双刃剑。如果太肥胖，正在减肥，周期可能恢复；但是如果太瘦，周期没有来，那么你需要增肥来怀孕。

夫妻在备孕期间，除了饮食均衡、作息规律、告别不健康的生活习惯外，还有一些准备工作要做的。下面来详细介绍一下吧!

1、补充叶酸：即使日常饮食均衡，也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质。中国育龄妇女体内叶酸缺乏比较普遍，这一点应该引起充分的重视。

2、告别烟酒及药物：如果你吸烟或吸食毒品，请及早打住。大量研究显示，吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。

3、拒绝咖啡因：研究显示，摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，同时，也会增加胎死宫内的风险。

4、控制体重：如果你的体重在正常标准范围内，你的受孕几率就会更高些。

5、检查牙齿：越来越多的证据显示，牙周疾病(影响牙龈和牙周骨组织的细菌感染)可能会导致早产和低体重出生儿。

6、孕前检查：孕前检查能帮助你在怀孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题，将身体和心理都调试到最佳状态。

7、计算排卵日：从月经到排卵前的这段时间，你的体温会比较低。等你开始排卵时，你的体温会迅速升高0.3～0.5℃左右。

8、了解生育保险：如果你觉得怀孕期间有保险的需要，那么准备怀孕阶段是你进行保险投资的最佳阶段。

9、保持健康情绪：如果你或你的家庭中有抑郁史，或者如果你觉得自己出现了抑郁的迹象，比如对过去喜欢做的事情失去兴趣、食欲不振等，都可以向心理医生进行咨询。

10、制定健身计划：但如果你平常不爱运动，则应该循序渐进地开始你的健身计划。先从一些轻松的活动开始，如每天散步10～20分钟。

男性孕前准备的意义与女性孕前准备的意义一样重大，未准爸爸除了检查自己有无影响怀孕的疾病外，还要选择健康饮食，减轻自身压力并建立良好的生活习惯，尽最大可能提高妻子的受孕几率。不只是未准妈妈和准妈妈，未准爸爸也需要叶酸。这种维生素不但能够减少宝宝患像脊柱裂等神经管出生缺陷的风险，还能起到一定的降低心脏病、中风、癌症、糖尿病等疾病发生的作用。

1、多吃健康食品：如果你也采用健康的饮食方式，不仅会让为准妈妈更容易吃得健康，而且对你的精子也有好处。

2、对聚会说“不”：一旦你们开始尝试怀宝宝，对你的伴侣来说，参加聚会狂欢的时代就过去了。

3、穿平角内裤：关于平角裤和三角裤之争，目前，还没有定论。有人说，穿三角裤会导致睾丸温度过高，从而阻碍精子产生。还有人说，除非精子数量已经出现问题了，否则这根本不必过虑。

4、不要泡热水澡：在怀上宝宝这件事大功告成之前，不要考虑用泡温泉、蒸桑拿或洗热水澡的方式来放松了。高温会杀死精子。

5、少骑自行车：近期研究表明，长时间骑在硬硬的自行车座上会减少精液量，降低精子的数量和活力。

6、学会理财：从宝宝出生开始(甚至在宝宝未出生前)，你将在接下来的数年里，为你的小不点儿不停地支出。

通常有生育能力的夫妇在每个排卵周期有20%-30%的受孕机会。在普通人群中，大约有84%的夫妇在没有避孕、性生活规律的情况下，能够在1年内怀孕。

关于“同房后多久受孕”的问题，首先要确认夫妻是否在最适合的时间行房。在一切顺利的前提下，我们可以大致做如下的推断：一个正常的精子从生殖道游移向输卵管大概需要1天左右的时间，假设该精子刚迈进输卵管就与卵子照面并成功受精，并用最快的速度在子宫内膜壁上着陆，最起码要花上2天的时间，也就是，最最理想的情况下，同房后3天女方可能有孕，但是很少有人能达到如此理想的状态。

不过，对不同的女性而言，其卵子的生命力、受精卵的着陆时间、和胚胎的发育能力等方面状况各不相同，无法准确推断出同房后的受孕时间。而且，排卵日计算的准确与否、同房时的心情、生殖系统有无异常等种种因素都会对双方能否生育或生育的机率造成重大影响，所以同房后多久能怀孕并不能得出任何准确的答案。

一般情况下，危险期内同房的怀孕机率会比较高，但是检测怀孕与否还要等上一段时间。

常见的验孕方法有一下几种：

经验验孕

1、月经是否正常。这招对于经期比较规律的女性朋友较为管用，女性的月经推迟了10天以上时，就可以考虑自己是否是怀孕了。

2、出现早孕反应。多数妇女在怀孕40天左右会出现呕吐、头晕、嗜睡、尿意变强、乳房疼痛等早孕反应。如果在房事后没来由出现这种状况，那么女性朋友要小心自己是否是怀孕了。

科学验孕

1、试纸验孕。在女方月经推迟7天之后，早孕试纸便可以出检测出来结果了，两道红色线条代表怀孕，反之是没有。建议女性朋友们用晨尿做检查，效果会更加准确。不过，检测结果有时会因人而异。

2、验血检测。在同房10天左右后，女性可以去医院检查HCG（即人绒毛膜促性腺激素），这项结果能让当事人最快的知道自己是否怀孕。

3、验尿检查。验尿的尿样通常要求采集晨尿，然后检查尿液中的人绒毛促性腺激素，判断是否已经怀孕。

4、B超诊断。在怀孕第五周左右，B超能看见女性的子宫内有妊娠环，环内有羊水暗区，并可见有节奏的胎心搏动。