处暑过后养眼护眼，这4种方法和越橘叶黄素能帮到你！

处暑过后，盛夏的余热还未退，有的地方还会因“秋老虎”的出没，出现短暂的高温天气，日常降水少、空气湿度，这些现象往往就很容易引发眼睛不适的症状，所以，日常不可不重视养眼护眼。

处暑过后养眼护眼，以下这4种方法就能帮到你：

1、要注意眼部休息

过度用眼会导致眼疲劳、眼睛干涩等，日常要让眼睛得到足够的休息，注意眼部劳逸结合，处暑过后气温仍高，泪膜蒸发快，眼部也更容易干燥，若长时间在空调房间内使用电脑或手机，眼睛会感到更干涩，所以平时需注意眼部休息。

2、要增加室内湿度

处暑前后，空气湿度较低，容易容易引起眼睛干涩不适，若是一天都待在空调房，建议在室内放上一盆水，或是放置加湿器，以增加室内湿度，增加空气中的水分含量，另外，也要避免长时间佩戴隐形眼镜的情况，建议佩戴框架眼镜。

3、要戴宽檐帽、戴太阳镜

白天若是进行长时间的户外活动，建议戴上宽檐帽、遮阳伞，佩戴墨镜等以阻挡紫外线，处暑时节，阳光中的紫外线仍较为强烈，眼睛若长时间接受紫外线的照射，容易引发眼部不适，引起角结膜炎等眼部损伤，所以要做好眼部防护。

4、要补充眼部营养

眼部所需营养，比如叶黄素、花青素、维生素A，是维护视力健康的重要营养素，补充眼部营养，也有助于缓解眼睛干涩、视疲劳等不适症状，处暑过后，日常要注意补充眼部营养，建议平时多吃含有叶黄素、花青素、维生素A的食物。

花青素，是一类广泛存在于植物中的水溶性天然色素，其具有促进眼周微循环，有助改善视疲劳，花青素还具有促进眼睛视紫质生成的作用，有助保护视力健康。蓝紫色和红紫色的果蔬中就含有花青素，比如蓝莓、桑葚、黑莓、杨梅、草莓、紫葡萄、黑加仑、蔓越莓等水果，紫薯、紫甘蓝、黑米、黑豆等蔬菜。

维生素A，是人体所必需的一种维生素，人体内若维生素A，人的暗适应时间延长，还会引发眼睛干涩的症状，日常应适量进食含维生素A的食物。维生素A主要存在于一些动物性食物中，蛋类、奶油、鱼类、猪肝、羊肝等肝脏类食物中的维生素A含量是比较高的。

叶黄素，一种广泛存在于蔬菜、花卉、水果等植物中的天然物质，也是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素，其具有较强的抗氧化剂过滤蓝光的作用，可以过滤蓝光，保护眼睛免受蓝光的伤害，还能消除自由基，减少氧化胁迫对眼睛的伤害。一些常见的食物就含有叶黄素，比如南瓜、桃子、玉米、蛋黄、芒果、柑橘等食物。

日常除了吃一些常见食物来补充眼部营养，其实也可以备些含护眼成分的营养品，作为眼部营养的额外补充，比如越橘叶黄素产品。

越橘叶黄素，是一种越橘提取物+叶黄素的护眼营养品，越橘提取物，是以越橘为原料所提取，越橘中富含花青素。

若想要选购越橘叶黄素产品，不妨考虑选择健视佳这个牌子的，也就是健视佳越橘叶黄素。

之所以推荐选择健视佳越橘叶黄素，是因为其同时添加了越橘提取物、叶黄素酯、天然β-胡萝卜素这三重精华。

越橘提取物，其原料选取自野生的欧洲越橘，这种越橘的花青素含量，是蓝莓的3~4倍。

叶黄素酯，是叶黄素的安全来源，健视佳中所添加的叶黄素酯，原料选自南美海拔3000多米自有农场所种植的万寿菊。

天然β-胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A，健视佳中所添加的天然β-胡萝卜素，原料选取自澳大利亚杜氏海藻，其天然β-胡萝卜素含量是胡萝卜的9倍多。

处暑过后，日常要多注意养眼护眼，补充眼部营养，在护眼营养品的选择上，健视佳越橘叶黄素不失为一个好选择~