女性该怎样呵护自己的乳房 保护乳房不能做的事有哪些

　　乳房不仅是哺育下一代的“奶瓶”，也是女性朋友丰满性感的标志。丰满、漂亮的乳房，让女人充满独特的女性魅力，还是收获老公怜爱的法器之一。因此，用心保护、美化自己的乳房是很有必要的。

　　这个时代的很多女性也需要在外工作打拼，受到了各方面的压力。加上不会正确保养自己的乳房，导致乳房出现一些问题，严重的还可能导致乳腺癌。正确呵护乳房对女性来说，是一件迫在眉睫的事。接下来就来看看女性应该怎样呵护自己的乳房，女性朋友一定要严肃对待。

　　女性应该如何呵护乳房

　　1、乳罩不可以太紧

　　乳罩不可以太紧。如果乳罩穿的太紧的话那么就会对乳房造成挤压，而可能造成乳房的不适，如果长期以往，就可能产生一些不必要的疾病。

　　女性该怎样呵护自己的乳房

　　2、经常按摩

　　任何部位都需要运动，当然乳房也不例外。晚上睡觉前用手指轻轻地按摩，那么就达到了乳房运动的功效。

　　3、不能受力

　　记住乳房是软弱的地方，千万不可以受太重的力度，不然可能会引起乳房的疼痛难受。

　　4、不要刻意地去隆胸

　　有的女性为了美观，然后给乳房内添充一些化学物质，其实我觉得可能会对我们的身体造成伤害。因为那毕竟不是属于我们自己的东西。

　　5、经常用热水敷擦

　　这样可以保持乳房清洁，加速乳房的血液循环让乳房更健康。

　　6、健康的饮食习惯

　　。宜多吃全麦，豆类食品和蔬菜等高纤维食物，减少动物蛋白的摄入，各种纤维均有助于过多的雌激素排出体外，从而阻止激素刺激乳房组织，对乳房的保健具有很好的作用。脂肪含量高的食物一方面阻碍了雌激素的排出，同时会促进体内细菌的生长而使体内雌激素水平，还有某些食物可以给你提供额外的保护来对抗癌症。比如富含维生素a和β胡萝卜素的胡萝卜，菠菜和甘薯，可以把患乳腺癌的风险降低20%，维生素d和钙也是预防乳腺癌的重要物质。

　　7、保持良好的生活态度

　　保持愉悦的心情，好的心情能使卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原。

　　女性该怎样呵护自己的乳房

　　保护乳房不能做的事

　　1、抱臂很伤乳房

　　有些女性站立等人时胳膊不知道往哪里摆，就会采取抱姿，看似舒服的姿势，其实对乳房很不利。因为在你抱臂的时候，会同时对两侧乳房形成严重的压迫，使之在强大的外力下受压变形。

　　时间长了，不但使乳房失去浑圆坚挺的曲线，导致乳房下垂，严重还会影响乳腺发育。

　　正确的姿势应该是放松地将手自然垂放于双腿两侧，或抱双手于腹前，使乳房不受任何来自肢体的压迫，尽情呼吸，舒展，自然生长。

　　2、驼背压迫胸部

　　经常驼背压迫胸部组织，会影响胸部健康。走路时应保持背部平直、收腹、提臂、上身的整体感觉向上。坐时，应挺胸抬头，挺直腰板，这样胸部的曲线就会显得动人。

　　3、盲目减肥

　　如果在乳房发育阶段，盲目节食或药物减肥，会造成性激素分泌失调，影响乳房发育。因此，发育期的女孩不要盲目减肥，可通过健康饮食、运动等方式保持体形。

　　4、不清洁乳头

　　乳头清洁不但关系女性自身乳房健康，还会影响哺乳下一代，因此要提高重视，尤其是先天性乳头凹陷的女性。清洗时，应以乳头为中心，做旋转式按摩，轻轻揉搓掉上面的死皮。

　　5、戴文胸睡觉

　　研究发现，每天戴文胸超过17小时的女性，乳癌风险比短时间戴文胸或不戴文胸者高20倍以上。这是因为乳房长时间受压，淋巴回流受阻，造成乳房胀痛不适。

　　女性该怎样呵护自己的乳房

　　6、衣服太紧

　　太紧的文胸、过瘦的外衣都会直接影响血液循环系统，使乳房下部血液淤滞，引起乳房肿痛。对处于发育阶段的少女来说，会直接影响乳房发育。因此，最好少穿紧身衣，文胸尺寸应以乳房与文胸间能容纳1——2根手指为佳。

　　7、吸烟喝酒

　　加拿大蒙特利尔大学称，连续9年每天吸一包香烟的女性，患乳腺癌的风险会提高。经常驼背压迫胸部组织，会影响胸部健康。走路时应保持背部平直、收腹、提臂、上身的整体感觉向上。坐时，应挺胸抬头，挺直腰板，这样胸部的曲线就会显得动人。