女人怎么丰胸

从不同的方面刺激胸部的增长。那么具体怎么做呢？别急，让小编慢慢告诉你……

做丰胸运动对疏通乳腺有着很好的促进作用，网上流传的丰胸运动很多，到底该做哪一个呢?按摩丰胸是女性最好的选择，因为有很多运动，特别是跳绳、跑步等，如果方法不当会造成胸部下垂。按摩是促进胸部健美的有效方法，可以让胸部更加丰满。每天早上起床前和晚上临睡前仰卧在床上时，不妨用双手按摩胸部。具体操作是：在胸部周围旋转按摩，先顺时针方向，再反时针方向，直到胸部皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，这样能刺激整个胸部，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使胸部得更丰满，更富有弹性。但是需要注意的是，按摩胸部的时候手法一定正确。

上举手操

上举手操不仅可以去掉副乳，还能有效矫正胸型，让女人在短时间内达到丰胸的效果。上举手操的具体功效就是预防并改善胸部下垂，外扩现象，同时还能瘦手臂，美化背部线条。

1、身体挺直，收腹夹臀，将拿着瑜伽球的双手往上抬，并绕到后颈部位。

2、背脊挺直，然后将瑜伽球往后上方延伸，手臂打直，感觉上手臂在用力。

第一个是是芦笋，可以吃芦笋烧的菜，其含有的类胆固醇配合糖体能激发荷尔蒙分泌。

第二个是胡萝卜，因胡萝卜素可防止韧带疲乏、下垂现象。

第三个是斑节虾，其含有的丰富矿物质可促进荷尔蒙分泌。

第四个是核桃仁、黑芝麻与牛奶或豆浆混合成的饮品，这些食物都具有丰富的蛋白质，既有丰胸功效，还有养颜润肤功效，一举两得。经常吃这些食物，对于丰胸、保健、营养都有好处。

第五个是黄豆煲猪脚，含有大量的蛋白质，特别是丰富的胶原蛋白，对丰胸很有帮助，特别是秋冬季节，女人多吃点既能养颜又能丰胸。

以上这些让女人丰胸的运动和饮食，按照小编以上的这些做，保证让女人丰胸的同时，也越来越有魅力了。