如何运动丰胸增大你的罩杯

2016-8-23 11:37| 发布者: 暮光倾城| 查看: 1871| 评论: 0 |来自:

很多女性魅力值输在了胸小上面，所以如何运动丰胸是很多女性都想知道的，下面就来讲解一下。

地心引力是女人永远无法抗拒的力量，如果不做好保养工作，乳房很容易下垂。教你一个运动丰胸的最快方法，用简单的阻力运动帮你强化、锻炼胸部周围的肌肉，让胸型日益完美。下面我们一起来学习这套丰胸运动吧。

一、锻炼胸型

1、选一张没有轮子的椅子，双手握住椅面边缘，指尖朝外，屁股不与椅子接触，膝盖弯成约90度，让脚跟着地，脚尖翘起。

2、手肘往外弯，身体下降至极限，双手向上撑起、回来。重复步骤1-2，重复15-20次为一组，一共重复3-4组，每组之间休息1分钟，一周做3-4天。注意做动作的时候，肩膀不要耸起来。

二、左右对称

1、身体直立，双脚并拢，双手各握一个装满水的矿泉水瓶，并自然垂放于身体两侧。

2、将右手平举至胸口高度，再慢慢放下，换左手平举至胸口高度，再慢慢放下。接着两手轮流做动作，各重复30次。

三、消除副乳

1、身体平躺在垫子上，双脚并拢屈膝呈90度，双手各握一个装满水的矿泉水瓶，放在胸口。

2、双手向着天花板方向举高，位置在脸部正上方。

3、接着往头部上方放下，接触地板，重复步骤2-3，一共重复30次。

四、锻炼胸大肌

1、身体平躺在垫子上，双脚并拢屈膝呈90度，双手各握一个装满水的矿泉水瓶，并将双手放置在胸口。

2、双手往天花板方向举高，位置在胸口正上方。注意肩膀不要离地。

3、双手向身体两侧打开，直至轻触地面。重复步骤2-3，一共重复动作30次。

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