爱吃鱼的宝宝更聪明吗？3岁以下的宝宝适合吃什么鱼？

爱吃鱼的宝宝更聪明吗？大家在生活中可能都听过，爱吃鱼的宝宝更聪明，因为鱼类的营养比较丰富，并且鱼肉中含有丰富的优质蛋白质、以及钙、铁、锌、等多种营养元素，那么3岁以下的宝宝适合吃什么鱼？

爱吃鱼的宝宝更聪明吗？3岁以下的宝宝适合吃什么鱼？

鲈鱼

鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素，对小儿消化不良有辅助疗效。此外还有一点比较关键，鲈鱼的刺少，味道鲜美，营养丰富，适合宝宝食用。

带鱼

DHA和多不饱和脂肪酸EPA含量高于淡水鱼，再加上带鱼含有丰富的卵磷脂，更具补脑功能。而且，带鱼味道鲜美，小刺少，可减少鱼刺卡喉咙的风险。

黄花鱼

黄花鱼是非常适合孩子夏季食用的鱼类。黄花鱼营养丰富，新鲜的鱼肉中富含蛋白质、钙、磷、铁、碘等，而且鱼肉组织柔软，更易于孩子消化吸收。此外，黄花鱼肉呈蒜瓣状，没有碎刺，适合儿童咀嚼。

避免高汞的海产品

因为汞会对宝宝的大脑、肾脏等造成很大的伤害。鱼头的营养虽丰富，但它却是最不应该给宝宝吃的部位，因为鱼头中是汞等重金属积累的“重灾区”。

要挑鱼刺少的

相对来说，深海鱼的鱼刺少且较大易剔除，用来做辅食也方便一些。

吃鱼要适量

给孩子吃鱼要适量，一般每周1—2次，每次50—100克。如果孩子特别喜欢吃某种鱼，可以稍微多吃一点，但不要替代了主食的位置。

不能吃生鱼

鱼没烧透就不能让宝宝吃。经常吃未经煮熟的鱼或生鱼，就有可能患寄生虫病，出现食欲不振、腹疼、肝肿大、黄疸以及浮肿等症，严重的会引起腹水。

好了，以上就是爱吃鱼的宝宝更聪明吗？3岁以下的宝宝适合吃什么鱼？的全部科普内容了，另外要注意，清蒸鱼是最适合孩子吃的，不仅保留了鱼的味道，营养价值也不会流失，但是也要注意不要每餐都给孩子吃鱼。