月经量少怎么调理最快效果最好？这三类食物要远离

卵巢功能的好坏可以直接从女性的月经来看！如果你的例假突然的推迟、经期颜色异常等等都需要去医院做一个检查，来避免各种问题的发生。拥有良好的饮食对我们的身体改善有着很大的帮助。

女人月经量少，最好少吃这3类食物，吃的越多越容易加速卵巢早衰

1、烟酒浓茶等刺激性的食物

比如烟、酒、咖啡、浓茶以及各种辛辣调味品，如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒粉、咖喱等。辛辣刺激的食物不仅刺激肠胃，而且对那些本身已患有炎症的女性来说，刺激类食物会导致直接加重炎症，进而影响到卵巢、子宫的功能。

2、太过油腻的食物

现代女性工作都繁忙，自己没有时间做饭，一日三餐随便在外面对付，尤其是年轻的女性，那些快餐店就成了她们的食堂，而这些店的食物大多数是煎炸炒，非常油腻，食材也不好，吃得太过油腻，也会加重肠胃的负担，导致体内毒素增加，进而影响卵巢功能。

3、性寒的食物

大部分女性体质偏寒，阳气不足，如果这个时候吃了更多带寒凉的食物，就会引起宫寒，特别是在例假期间，没有在饮食方面多加注意，结果导致卵巢寒凉，不仅影响到了自己的健康，还会对生育问题造成不好的影响。

预防卵巢早衰的女性来说，平时要多吃大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等富含植物性雌激素的食物，小编今天介绍两款保养卵巢的食疗方法：

1、归芪生炖羊肉

功效：补气养血调经，适合气血虚弱型多囊卵巢综合征，或闭经或月经稀发，经行量少，颜色发淡，面色发黄的女性。

原料：当归30克，黄芪60克，生姜50克，羊肉250克，盐少许。

做法：上述原料一同放瓦锅内加入水适量，大火煮开后小火炖至烂熟，去药渣，加少许盐调味服食。每日1次，每月连服3～5日。

当归味甘、辛，性温，具有补血活血，调经止痛的功效；黄芪味甘，性微温，补气养血，能提高人体免疫力；羊肉益气补虚，温中暖下。三者同服，补气养血，保养卵巢的功效。

2、乌骨鸡鸡血藤汤

功效：补血活血，调理月经，适合血虚兼瘀滞型多囊卵巢综合征。也适合月经稀少，经行量少、色紫红、时有血块的女人。

原料：乌骨鸡一只，鸡血藤30克，生姜10克，红枣8个，盐少许。

做法：乌骨鸡人锅中，大火煮开5分钟后取出过冷水。再将除盐外的原料和乌骨鸡同人锅内，加适量水，大火煮开后转小火慢炖2小时后，入盐调味。

鸡血藤味甘、苦，性温，具有活血行血通脉之功效；乌骨鸡内含有丰富的氯基酸和维生素，但胆固醇和脂肪的含量很低，此外，铁元素的含量也较普通鸡高很多。适合保养卵巢的女性用。

      所以各位朋友们，一定要好好的调理身体不要让自己太过的劳累。