气血不足的女人怎么调理，气血不足中医怎么调理

有个朋友的去中医检查身体，医生说她气血不足，然后朋友们就很疑惑，我们常说的气血一般都是通过饮食来提高的，可是我们的生活水平明显升高了，为什么还会有气血不足呢？

由于女性的特殊生理特点，无论是月经、怀孕、分娩等更容易造成气血的消耗，除了以上原因，导致人体出现气血不足的原因还有以下六种因素：

1、熬夜损伤气血，因夜晚是养血的最佳时间，而经常性的熬夜则会导致气血不足；

2、经常有刺激性行为，例如打麻将、打游戏、食用辛辣生凉的食物，使体内大量元气透支也会引起气血不足；

3、快节奏的生活方式会使体内的能量造成大量的消耗，容易出现气血不足；

4、过度的情绪波动，例如生气、激动、忧思等都会使气血大量消耗，而造成气血不足；

5、过度节食或饮食不规律、饮食的营养不全面、过度偏食等也是造成气血不足的原因；

6、缺乏运动或过度劳累，是造成气血两虚的重要因素之一。

气血不足人群的注意事项：

一、气血不足人群要对这个病症引起重视，发现后及早的进行调理，气血不足不仅仅影响容貌，同时五脏六腑也急需要气血的供应，长时间气血不足，各器官都会受到损伤，比如心脏、大脑、脾胃等器官。

二、在饮食方面要避免食用不利于补气血的食物，例如冷饮、油炸类食物，这类食物不会被运化为气血，反而消耗身体内的元气。要多食用一些可以补气血的食物，例如红枣、胡萝卜、阿胶等，可多食用一些黑色的食物，例如黑芝麻、黑豆、黑木耳等。但日常食物调理较慢，需要坚持。气血不足人群饮用“雪莲阿胶”，它内含雪莲培养物、阿胶、人参等多种名贵中药材，采用中药发酵而成，很多长期饮用的朋友都说补气血效果不错。

三、所以大家平常可以每天做一些运动，如：瑜伽、慢跑、太极等等。但是注意运动要适度，不可剧烈运动，避免喝浓茶、咖啡等等。同时也注意舒缓清晰保持良好的心情，注意适当的休息！