来例假可以吃什么水果好？来大姨妈建议吃的水果

对于女性来说大家应该都知道不能吃刺激辛辣、生冷的食物。在水果中也是有很多凉性食物都是不能吃的，可是这对爱吃水果的人来说简直是惨绝人寰，难道就没有适合在例假期吃的水果吗？答案当然是有的！今天小编来给大家推荐一些很适合例假吃的是那种水果！

但是如果在例假来临之际，我们多吃这3种食物，就可以暖宫又排毒，帮助子宫“大扫除”，有助于排出子宫内的各种垃圾，有效缓解妇科疾病给人们带来的困扰，对女性的身体也会带来非常大的好处！

在平时的生活中，我们可以多吃榴莲，对于很多女性朋友来说，她们不是很喜欢榴莲散发的臭味，不习惯这种味道，在吃的时候，身边的人也会避而远之，但榴莲营养很丰富，虽然闻起来臭，吃起来还是很香的。所以很多女性对榴莲是又爱又恨。榴莲的营养价值很高，含有很高的糖分，并且还富含淀粉、蛋白质，以及人体所需要的7种氨基酸，在经期食用榴莲，可以给女性的身体补充营养。榴莲是热性水果，女性食用榴莲，可以缓解痛经，起到活血散寒的作用，使我们身体的血液循环更加的流畅，可以使女性的体温上升，对寒性体质的女性特别友好。

在日常生活中，为了身体的健康，女性朋友可以多吃樱桃。樱桃本身就具有暖宫排毒的功效，还可以帮助女性保护子宫，女性朋友在来例假的时候，可以多吃樱桃帮助我们补血养颜。樱桃促进血液的生成，因为樱桃的含铁量是位于各种水果之首的。铁元素是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体的免疫、以及蛋白质的合成上，起着重要的作用。丰富的铁元素，可以滋养我们的子宫和卵巢。经常吃樱桃可以帮助我们补充体内的铁元素，可以促进血红蛋白的再生，可以防止缺铁性贫血，还可以使女性的身体抵抗力加强，健脑益智。

为了使我们的身体更加健康，我们可以在平时的生活中多吃龙眼，龙眼属于温性食物，对于人体的营养价值非常高，它可以帮助我们的子宫，补血养颜，还可以清除子宫里面的垃圾和一些对人体有害的毒素，所以经常吃龙眼对人体的好处是非常多的。很多女性都会存在宫寒的问题，经常吃龙眼就可以适当缓解，还可以有效地缓解女性朋友痛经的症状，所以女性朋友在来月经的这一段时期内，可以多食用龙眼，对身体的恢复是非常有效果的。

所以各位朋友们，大家在例假期间也可以适当的做一些运动，可以更好的帮助身体的恢复！同时保持心情的开阔！