每位女性都有来月经,可是如果在这个阶段发生痛经了的话,简直对于女性来说是一场酷刑,对于痛经很严重的女士还会影响一天的事务,所以我们在这个时期可以吃些什么来减轻痛经呢?我们详细来讲一讲! 中医认为女性经期不适和肾功能有关,大致分为四种类型: 【气滞血淤】经前或行经期间出现小腹胀痛、乳头触痛、心烦易怒,经量少或行经不畅等; 【气血虚弱】经期小腹绵绵作痛,月经量少,色淡质薄,神疲乏力,面色蜡黄,食欲不佳,大便溏泻等; 【阳虚内寒】经期或经后小腹冷痛,月经色淡量少,伴有腰酸腿软,手足不温,小便清长等; 【肝肾虚损】月经干净后1-2日出现腰酸腿软,小腹隐痛不适,或有潮热,头晕耳鸣等。 别以为痛经不是啥大病,很多人痛经多与各种器质性疾病相关,比如说子宫内膜异位症、子宫腺肌症、子宫内膜炎等。不管痛经程度轻重,女性都应引起重视并早日调理,而食疗调理便是不二选择。 食材:玫瑰花10g,鲜佛手花15g 做法:将玫瑰花用清水洗净,开水冲泡,代茶饮。若无鲜佛手,可用10g干品佛手,水煎后冲泡玫瑰花饮用。 功效:顺气活血,行滞止痛,舒缓经前情绪失调。 食材:生姜24g,大枣30g,花椒9g 做法:生姜洗净切片,大枣去核,加水煮沸,放入花椒,文火煎煮。每日1剂,分二次温服。 功效:驱寒暖中,温宫暖腹,适合寒凝体质进补调理。 食材:雄乌鸡500g,陈皮3g,生姜3g,胡椒6g,草果2枚,葱蒜适量 做法:乌鸡去内脏和头尾,洗净剁块;起锅烧水,放入适量盐,大火煮开,撇去浮沫;放入陈皮、生姜、呼叫、草果等,文火炖烂;撒入葱蒜末,吃肉喝汤。 功效:补气益血,增进食欲,经前食用能够补虚养身。 食材:苦瓜适量,瘦肉适量,盐适量 做法:苦瓜去囊切片,瘦肉洗净切粒,一同放入锅内炖约1小时,加盐调味,喝汤吃渣。 功效:清热凉血,活血化瘀,易长痤疮的姐妹适合食用。 食材:鲜韭菜300g,红糖100g 做法:将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放铝锅内,加清水少许煮沸,至糖溶后兑入韭汁内即可饮用。 功效:温经补气,红润肤色,适用于气血两虚型痛经。 食材;山楂50g,葵花子仁50g,红糖100g 做法:所有食材一齐放入锅中加适量水同煎或炖,去渣取汤,经前食用。 功效:补中益气,健脾益胃,美肤养颜,适用于气血两虚型痛经症。 大家对于痛经的反应,也要引起重视,如果痛经的阵痛一次比一次痛的话那么最好就要去医院检查,找出病因,最好要听取医生的建议对症下药! |
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