精子质量太差不吃药能恢复吗 不吃药这么做

在我国五千万不孕不育症的人身后，有在其中30%来源于男性，而男性的这些方面难题，广泛来源于精子品质不高。

过去40年间，在我国男性精液质量减少50%，而且越发在现代化水平越高的地区，精子品质降低的速率越快。

在WHO发布的《人类精液检查与处理实验室手册》（第五版）中我们可以见到，里边将精子活动力分成PR（progressive前向健身运动）、NP（non-progressive非前向健身运动）及其IM（immotility彻底不主题活动），此外还将PR≥32%、（PR 【睾丸里多了一个肉球】 NP）≥做为精子活动力的标准值低限，假如精子活动力小于这一低限，怀孕的概率将大大降低。

而精子品质差早已变成了当代男性的一个广泛的困扰，但实际上精子品质是能够根据一些方式 提升 的。

1.戒烟酒，食用很多的乙醇会造成精子品质大大降低，烟草中的化合物也是大大降低精子品质的关键要素。

2.维持乐观的情绪，心态对精子品质的危害或是很大的，男性平常理应维持释放压力的情况，能够陪媳妇去公园散散心，泡泡澡，将有益于精子的生长发育。

3.尽量减少高溫自然环境，如桑拿浴、用超温的开水冼澡，对男性睾丸而言，仅有舒爽舒服的自然环境才有益于它生产制造精子。

4.适度吃坚果；

依据美国犹他州高校医科院的科学研究工作人员在Andrology知名的男性身心健康医学期刊上发布的一篇名叫《摄取欧式饮食搭配的身心健康男性短期内填补干果后，精子DNA甲基化的转变》的一篇文章中，说明了服用混和干果14周能够明显改进精子的总数、生存力及其健身运动工作能力。

【睾丸一高一低很明显】

5.维持锻炼身体

早已有研究表明，男性假如身型过胖，会造成腹股温度上升，那样压根不利精子一切正常的生长发育。

适度地健身运动有利于维持人体生长激素的代谢，促使精子可以快乐成长。

6.穿比较宽松的牛仔裤子；

曾有好几个试验的結果曾说明，习惯性穿紧身裤的男性阴襄温度都较高，长久以往精子的总数和浓度值都是有大幅度减少，立即危害了精子的转化成，因此 这也是人们怎么会把阴襄悬架在身体之外的缘故，那样阴襄就比得上体温过低2-3℃，只需穿【精索性静脉曲张图片】了比较宽松的牛仔裤子，这类状况就能获得合理的改进。

精子品质并不是一天两天的便会更改的，不论是变好或是受到影响，因此 男士们们还记得要留意平日的维护保养。