怀孕运动有什么好处? 孕期运动什么好处 孕妇在怀孕期间经常锻炼,对胎儿和孕妇都有很大的好处。主要体现在以下几个方面: 1.有利于增强体质 运动可以促进血液循环和新陈代谢,减缓腰腿酸痛等不良症状,可预防和减轻肢体水肿孕妇。 2.有助于自然分娩 这项运动可以增强孕妇的身体状况,同时锻炼孕妇的肌肉组织,尤其是腹部肌肉。充分锻炼腹部肌肉可以减少腹壁松弛引起的胎儿难产。孕妇全身肌肉组织的运动也有助于自然分娩。 3.有效缓解孕期疲劳 孕妇在怀孕期间经常会出现失眠,神经过敏甚至便秘。适当的运动可以帮助孕妇放松和缓解疲劳。 4.快速适应孕期反应 适度运动可以有效调节孕妇的神经系统,帮助孕妇快速适应一系列妊娠反应,增进食欲,从而促进吸收营养素。 |
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