今天直接就有一位孕妈跟我讲：没怀孕之前觉得睡觉就是一种享受，而怀孕之后只觉得睡觉就是一种会呼吸的痛，每天一到晚上就烦躁。就这一句话，底下有好多孕妈表示严重赞同，看来咱们孕妈对于睡姿的怨念真的是特别的深啊。咱们孕妈都知道孕期睡眠很重要，但是就是各种睡不好，这该怎么办？
为什么孕妈总是睡不好？ 1.胎宝宝会突然踹你一脚，把你直接惊醒 2.总是精神高度紧张，深怕宝宝出问题 3.尿频尿急，一个夜里总是想往厕所跑 4.不是腰酸背痛，就是耻骨痛，腿抽筋，不管怎样就是不舒服 5.睡姿难受，想翻身但是只能生生忍住 都说孕晚期要左侧位，其实这种睡姿比左侧位更好，既安神又保胎 孕早期：1-3月 许多孕妈表示这是揣了娃之后最舒服的一段时间，虽说孕吐比较严重，还时不时的这里不舒服那里不舒服一下，但是这个阶段其实是最舒爽的，因为晚上可以睡一个好觉啊。 没错啦，这段时间咱们孕妈的小肚子根本就不明显，也根本就没有什么要注意的地方，只要孕妈本身没有趴着睡或者是喜欢肚子上面压迫着什么东西，那么基本上也就是孕妈想怎么睡就怎么睡了。 都说孕晚期要左侧位，其实这种睡姿比左侧位更好，既安神又保胎 孕中期：4-6月 这段时间咱们孕妈的肚子就显形了，所以咱们孕妈的睡眠姿势也就不能那么豪放了，但是索性的是，咱们孕妈还有个选择的余地，亲爱的孕妈们，你们是喜欢左侧卧位还是右侧卧位，还是仰卧位呢？ 不过咱们孕妈们要注意的是，仰卧位的时间不好太长哦，子宫以及子宫内的全部物质都有孕妈本身所承担，对于孕妈而言就很辛苦了，而胎宝宝呢，也会因为此而受到挤压。 都说孕晚期要左侧位，其实这种睡姿比左侧位更好，既安神又保胎 孕晚期：7-9月 孕晚期对于咱们孕妈是最难忘的一段时间，因为咱们孕妈就只有一个姿势可以进行选择了：那就是大名鼎鼎的左侧卧位。有不少宝妈表示一夜只保持一个睡姿真是难受死了！对此，我的意见是，孕晚期选择左侧卧位是对的，但是更正确的是一个令孕妈以及胎宝宝都舒服的姿势，所以孕妈也可以选择更换令自己舒服的睡姿。 如果孕妈总是睡不舒服呢，可以选择睡前喝个牛奶，准备一个小枕头帮助血液循环缓解自己的不舒适，或者是睡前洗个热水澡等等方式让自己放松下来，最关键的点就是孕妈一定要放松心情，相信宝宝会健健康康到来哦~
|
