四、断奶后,宝宝妈妈都要注意什么? 对于宝宝来说,在主要营养成分上配方奶粉和母乳基本是一致的,因此断奶后宝宝饮食并不需要做特别改变。 但是对于妈妈来说,改变是很大的。 断奶后因没有乳汁产生这一特殊能量消耗,每日需要的能量跟哺乳时相比大幅减少。如果仍然保持之前的饮食量,那等待你的就是大腹便便。 其次,怎么恢复大小奶,也是很多断奶后要考虑的一件大事。 哺乳期由于两侧乳房吮吸频率强度不一,很多妈妈会出现大小乳的现象。针对大小不均这一现象,其实在哺乳期就可以开始进行胸部的力量训练,增加支撑力,并选择有合适支撑效果的胸罩。断奶后更是强化力量训练的好时机,多对小的那侧胸部锻炼,尽快恢复。
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