怎样才能睡得对，如何才会睡得好

绿色是与枕头接触的部位。很明显，眼下有褶皱被挤出来了。

怎么才能避免皱纹被“睡”出来呢？这个实验小组给出了一个富有新意的解决方法。他们制作了一种特殊的枕头，这种枕头能够将头部的重量分担到额头侧面、下颌骨侧面两块区域。这里软组织较少，难以形成皱纹。虽然还没有直接的证据表明这种枕头对于缓解皱纹的形成有效，但是毫无疑问他可以避免面部皮肤因为受到传统的枕头压迫而形成褶皱。

左图是这种新型枕头的设计图。右图中红箭头表示枕头将眼、颊、嘴的压力分散到了前额与下巴。

避免压力造成皱纹还有一个方法：平躺。如果你懒得去专门买个防皱纹枕头，只要仰面朝天，把柔软的面部让出来就好了。更多睡姿建议，可参考 《睡姿健康排行榜》 。

不管是为了自己的青春还是孩子的美貌，选择好的枕头、保持正确的睡姿是很重要的。不要因为这些是看上去微不足道的事情，就随意而为。我们对于身体所做的一切，都能被身体表现出来。对身体施以无微不至的爱惜，就能使其长期保持良好的状态。

要养成良好的睡觉姿势，睡眠用具也需要选择比较合适的，加油了。