生完孩子怎么减肥？可以依靠运动来达到减肥效果，这是最健康、安全的方式。下面给大家介绍几种产后减肥的运动，供大家参考。
腹式呼吸运动 收缩腹肌。平躺，闭口，用鼻吸气使腹部凸起，再慢慢吐气并松弛腹部肌肉，重复5-10次。 头颈部运动 收缩腹肌，使颈部和背部肌肉得到舒展。平躺，头举起，试着用下巴靠近胸部，保持身体其他各部们不动，再慢慢回原位。重复10次。 胸部运动 使乳房恢复弹性，预防松弛下垂。平躺，手平放两侧，将双手向前直举，双臂向左右伸直平放，然后上举至双掌相遇，再将双臂向下伸直平放，最后回前胸复原，重复5-10。 关心“生完孩子怎么减肥”的新妈妈，平时你可以坚持做做以上运动，或许能帮你甩掉赘肉哦！ |
