如果出现脚肿的问题,孕妈首先要搞清楚脚肿是怎么回事。首先要看自己的血压高不高,是不是妊娠高血压症引起的。如果不是的话, 就测一下血压和尿常规,看是不是妊高症,应及时的补钙。如果是生理性脚肿的话,那么最好做到以下五个步骤,相信在一定程度上会解决孕妈脚肿怎么办的疑惑。 1、 孕妈首先要确保进食足够量的蛋白质。每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妈每周还要注意进食2~3次动物肝脏以补充铁。 2、 孕妈要进食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,它们可以提高机体抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用。孕妈每天不应忘记进食蔬菜和水果。 3、 孕妈不要吃过咸的食物。水肿时要吃清淡的食物,不要吃过咸的食物,尤其是咸菜,以防止水肿加重。 4、 控制水分的摄入。水肿较严重的孕妈应适当控制水分的摄入。 5、 孕妈要少吃或不吃难消化和易胀气的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等),以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。 6、 孕妈在怀孕3个月后要穿宽松、舒适的鞋,前后留有1厘米余地。鞋底防滑、鞋后跟以2cm为好。孕妈的脚容易浮肿,最好选择柔软天然材质的软皮或布鞋,可有效减少脚的疲劳。合成革或不透气的劣质旅游鞋,沉重而且不诱气,会使浮肿加重,鞋底滑、跌跤的可能性大。
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孕妇脚肿通常出现在孕中期之后,孕妇为什么会脚肿呢?孕妇脚肿怎么办? 1、怀孕后,孕妇从怀孕第6周开始血容量就逐渐增加,34周达到高峰,并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。血容量可比非孕期增加40%左右,所以血容量增加后,组织间液也会增加。 2、由于血液增加时,血浆的增加比血球等的增加要多,所以,血液成分会相对稀释,血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。而血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分。孕期血浆渗透压要比非孕期低。这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中,从而造成下肢水肿。 3、妊娠后子宫增大,使骨盆内压力增高,从而使下肢静脉血流受到影响。这也是下肢浮肿的重要原因之一。孕期浮肿如果休息或睡眠后见轻,是属于生理性的,不必担心。 以上的几个浮肿原因属于正常现象。但如果水肿明显,且无缓解,则应进一步检查有无其他妊娠合并症,及时诊断与治疗。 |
孕妇脚肿了怎么消肿? 一、避免长时间保持同一姿势 长时间保持同一姿势,下肢容易僵硬而产生疼痛感,加上孕妈血液循环不好,不适感会加重。晚上睡觉的时候,也要多种睡姿交替,避免长时间仰睡或者右侧睡。 二、随时保持正确的体态 正确的姿势能减缓脚肿带来的不适感,坐着的时候不要盘腿,站着的时候不要依着单脚站立等,这都会加重脚肿程度。 三、选择有靠背的椅子 怀孕期间孕妈容易腰酸背痛,因此建议选择一张有靠背的椅子,可以有效的支撑休息,减轻脚的负担。 四、注意饮食,膳食清淡 减少水分的摄入,多吃一些清淡的食物,调味料少放,不宜太咸。同时,适当的补充蛋白质,这些都能帮助孕妈调节脚肿。 五、热敷或者温水泡脚 孕妈每晚坚持足部热敷或温水泡脚,都能增进血液循环,改善脚肿的状况。 六、睡前抬腿运动或在脚下垫凳子 孕妈肚子还是很大的时候,在睡觉前可以适当做做抬腿运动,要尽量平缓,抬腿不要过快,这样能促进血液畅通,减轻水肿。如果行动不方便,坐着的时候,可以在脚下垫一张凳子,睡觉的时候,把靠枕垫在脚下,都能缓解脚肿的不适感。 |
一般来说,孕期水肿是孕晚期常见的一种反应,情况不严重的话无须作特殊治疗。但如果出现上述提到的病理性情况而不及时处理,则可能会严重影响准妈妈及胎儿的健康,所以,准妈妈平时应该细心观察。 对于正常的孕期脚肿,孕妇平时可以怎样缓解水肿带来的不舒服呢?医生支招如下: 1、饮食调理:怀孕后由于身体调节盐分、水分的机能下降,因此,孕妇要控制好盐的摄入量,一般每日盐的摄入量不超过6克为宜。对于一些含盐量较高的腌制品,应尽量少吃或不吃。另外,水肿与营养不良也有一定的关系,营养性低蛋白血症、贫血等也是准妈妈水肿的一个常见的原因,因此,在孕期也要注意摄入优质蛋白(如肉、蛋、奶及奶制品、大豆及豆制品等)及含铁丰富的食物(如动物肝脏等)。 2、充分休息:到了孕晚期,不断增大的子宫压迫了静脉血管,使回流心脏的静脉血液受到不同程度的阻碍,从而导致水肿的症状,特别是久站久坐,下肢水肿会更加严重。因此,孕妇要注意站立时间长了要适当坐下来休息,坐的时间长了也要换换姿势,活动一下双腿。 3、正确的卧躺姿势:睡眠时采用左侧卧位,可以避免压迫到下肢静脉,减少血液回流的阻力。平躺时把腿抬高,可以加速血液回流,让血液更容易回到心脏,减轻静脉内压,能有效地缓解孕期脚肿,同时还可以预防下肢静脉曲张等疾病。 4、适当散步:散步是一项非常适合准妈妈的运动方式,散步时小腿肌肉的收缩能够帮助静脉血顺利返回心脏。 5、按摩小腿:饭后坐着看电视或聊天时,准爸爸可以帮准妈妈捏捏小腿和脚,以帮助预防和消除水肿。 |
听说孕期脚肿跟生男生女有关系,真的是这样吗?孕期脚肿是否真的与胎儿性别有关系、还是说,孕期脚肿是由其他我们不知道的原因引起的呢?孕期脚肿跟生男生女到底有没有关系呢,下面就给大家揭晓问题的答案! 1、有一种说法是,怀孕初期脚不肿、但是后期稍肿的,胎儿是男孩,如果怀孕初期脚肿,而且后期理更肿的,胎儿是女孩。但其实怀孕生男生女是没有关联的。 2、由于孕妈的子宫压迫下肢静脉,导致血流不畅,就很容易造成脚肿。有的孕妈在怀孕12周便出现了脚肿的状况,怀孕时,这种情况是正常现象。准妈妈们一般通过休息和睡一觉就可以解决问题。 3、另外,孕妇腹部突出过大是女孩,腹部不太突出或下腹部突出为男孩,这种民间说法其实存在很大的差异。专家说,如果孕妇上身短,胎儿发育的空间只能向外延伸,所以腹部会显得很大。反之,孕妇上身长,可为胎儿发育提供足够的空间,腹部就无须向外突出。 4、而吃酸吃碱与生男生女也没有关联的。因为仅凭味道来确定食物是酸性还是碱性,这本身就是一种错误认识。需要强调的是,人体出现酸碱不平衡的状态,通常是患病所致。 |