妈妈千万不要错过 关于宝宝出生时几斤几两最好？

孕妇在孕期要合理膳食，孕早期，也就是怀孕前三个月要及时补充叶酸、维生素等各种营养，到了孕中晚期，孩子骨骼开始发育，以补钙为主，但是切记暴饮暴食。

有的孕妈妈会这样想：反正现在怀孕也没形象可言，该吃就吃，等生完孩子再减肥吧。

而往往这样想的孕妈到了分娩后很难恢复身材，因为在孕期补充能量过多，胎儿吸收不了，都变成脂肪堆积在孕妈妈身上了，而产后很难改掉这个习惯，胃已经撑大了，吃的少了就会感觉恶。其次就是孕期体重增长过多，产后也不好恢复了。

除了饮食方面要合理控制以外，孕妈还要动起来，研究显示，孕期坚持每天散步的孕妇生下来的宝宝比不散步、不运动的孕妈生下来的宝宝要聪明一些，所以，从孕中期开始孕妈就可以每天散步了。有的医生说爬楼梯有利于顺产，但是鉴于爬楼梯有一定危险性，还是以散步等温和的运动为主。