孕酮低吃什么补得快? 推荐食谱:黑豆糯米粥 材料:黑豆30克,黑糯米50克,红糖适量。 做法:将黑豆、糯米洗净后加适量水熬成粥,最后加入红糖即可。 功效:糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁、磷、维生素B1等营养素;黑豆营养丰富,而且有消肿下气,润肺燥热,活血利水,祛风解毒,补血安神的作用。这道黑豆糯米粥是补充孕酮的中医食疗方法。 蔬菜 孕酮低吃一些蔬菜可以补充孕酮,常见的有菠菜、芹菜等。 菠菜:菠菜中也含有孕酮,如果是孕酮缺乏,那菠菜也是不错的选择。 芹菜:芹菜中含有孕酮,用芹菜做一道芹菜金针汤既营养又补充了孕酮。具体做法:干芹菜30克,金针菜15克。加水适量,煎汤服用。 补充孕酮的食谱 1、当归益母草煮鸡蛋:准备益母草30克,当归15克,鸡蛋2个,用两碗水煎成一碗,然后带蛋壳放进去同煮,熟后剥壳再扎一些小孔,再滤渣后的汁里煮几分钟,连汤和蛋吃掉。一天一次。 2、红参汤:准备红参3克,红枣、桂圆、各10个,枸杞10克,泡水,当开水喝,连服15天左右即可。
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