怀孕39周的保健方法

怀孕是很艰难的，终于进入了怀孕的39周，宝宝马上就要来到这个世界上了，孕妇的心中也不免会有一丝丝的兴奋，可是怀孕的周数越多，就要越注意保健。下面就是怀孕39周准孕妇保健需知，请孕妇以及家人都要引起重视。

要注意孕妇的保健，充分摄取营养，孕妇进餐的次数每日可增至5餐以上，以少食多餐为原则，应选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品等，减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等。

对于男人而言，也要注意自己妻子的一些变化，尤其是情绪变化，给予调节，让妻子保持良好的乐观开朗的情绪。妻子心情不好时，丈夫应开导她，安慰她，鼓励劝导她，不要惹妻子气上加气。应经常陪妻子散步，听音乐，不但可使孕妇心情愉快，而且也可使胎儿十分惬意。

在生产前是很痛苦的，这会让孕妇的心理很胆怯，在进行长时间的分娩心理准备时，应该让妇女真正了解产痛的意义，消除对母子的负面影响，并让产妇在分娩过程中得到充分的体验，有利于调整随后的母子关系。分娩时使用药物止痛，不应该代替分娩的心理准备。从心身学观点，分娩体验对母子关系有积极的影响。

有些孕妇会感到大祸临头了，也会为宝宝的健康所担心，甚至惊慌，无所适从，这种情绪既容易消耗体力，造成宫缩无力，产程延长，也对胎儿的情绪造成刺激。所以要及时的做好生活保健，调节好自己的心情。