高龄妈妈的孕期保健

怀孕10周，准妈妈要如何自我保健呢?

怀孕10周孕妇保健

(1)注重情志养生，乐观练达，始终保持一颗愉悦的平常心。因而有“宁静养胎”之说。

(2)生活环境舒适，起居有常，不妄作劳，睡眠充足。

(3)膳食结构平衡合理，不偏食、不挑食，保证孕期各种营养素的摄入。

(4)持之以恒地进行适度运动锻炼，动静结合。

(5)戒烟戒酒等不良嗜好，更忌吸毒。

(6)衣食住行讲究卫生，预防疾病，特别是病毒感染性疾病。

(7)慎用中西药物。

(8)不接触猫、狗等宠物。

(9)避免有害射线和各种化学性毒物。只要加强孕期自我保健，就能生一个心身健康的好宝宝。

准妈妈生活中需要养成的好习惯

(1)勤刷牙

由于孕吐反应，准妈妈需要勤刷牙，以避免牙齿遭呕吐残留物的摧残;另外，刚怀孕的准妈妈喜欢吃酸的食物，而这些酸的食物最容易把牙齿弄坏了。

(2)走路小心

怀孕最初的3个月，最容易引起流产，准妈妈出行、上下楼、进出浴室时一定要当心，避免摔倒。

(3)吃药遵医嘱

如果身体有什么异样、不适，最好去妇产科就诊，绝不可以自己随意用药。以前一直服用的药物，也需要在医生同意后才能继续服用。

(4)不接触烟酒

不接触烟酒，不仅仅是指自己不抽烟不喝酒，还包括平时不在有烟环境内久呆，被动吸烟也会对孩子造成伤害。

(5)不要用洗液灌洗阴道

怀孕可以用洗液，但是千万不要进行阴道灌洗，即用喷出的水流冲洗阴部——灌洗会引起阴道内正常菌群的失调，增加阴道感染的几率。而且，医生和助产士不赞成怀孕期间灌注，因为在极少数情况下，它会通过阴道，将空气带进你的循环系统，从而引起严重的并发症。你也不要擦洗阴道，因为这样做会损害阴道粘膜，破坏阴道的自然保护屏障。所以洗液可以做一般清洗，但不能冲洗。

怀孕是很艰难的，终于进入了怀孕的39周，宝宝马上就要来到这个世界上了，孕妇的心中也不免会有一丝丝的兴奋，可是怀孕的周数越多，就要越注意保健。下面就是怀孕39周准孕妇保健需知，请孕妇以及家人都要引起重视。

要注意孕妇的保健，充分摄取营养，孕妇进餐的次数每日可增至5餐以上，以少食多餐为原则，应选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品等，减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等。

对于男人而言，也要注意自己妻子的一些变化，尤其是情绪变化，给予调节，让妻子保持良好的乐观开朗的情绪。妻子心情不好时，丈夫应开导她，安慰她，鼓励劝导她，不要惹妻子气上加气。应经常陪妻子散步，听音乐，不但可使孕妇心情愉快，而且也可使胎儿十分惬意。

在生产前是很痛苦的，这会让孕妇的心理很胆怯，在进行长时间的分娩心理准备时，应该让妇女真正了解产痛的意义，消除对母子的负面影响，并让产妇在分娩过程中得到充分的体验，有利于调整随后的母子关系。分娩时使用药物止痛，不应该代替分娩的心理准备。从心身学观点，分娩体验对母子关系有积极的影响。

有些孕妇会感到大祸临头了，也会为宝宝的健康所担心，甚至惊慌，无所适从，这种情绪既容易消耗体力，造成宫缩无力，产程延长，也对胎儿的情绪造成刺激。所以要及时的做好生活保健，调节好自己的心情。

怀孕初期是宝宝生长的一个关键时期，即为女性怀孕12周之前，这是女性怀孕后的一个特殊时期，女性朋友们千万要注意了。 怀孕初期是各个器官全面发育的关键时刻，感染、服用毒副作用较强的药物以及接触射线等可能导致胎儿不能正常发育

怀孕初期孕妇保健常识。

怀孕初期是宝宝生长的一个关键时期，即为女性怀孕12周之前，这是女性怀孕后的一个特殊时期，女性朋友们千万要注意了。

怀孕初期是各个器官全面发育的关键时刻，感染、服用毒副作用较强的药物以及接触射线等可能导致胎儿不能正常发育，甚至产生、胎儿畸形。

病毒性感染(如风疹病毒、流感病毒、各型肝炎病毒等)是较常见的导致胎儿不能正常发育的重要原因。在此期间，应更加注意个人卫生，防止传染病感染，不去或少去公共场所或人群相对集中的地方。避免人群拥挤。避免过度疲劳。不吃刺激性食物。不接触烟酒。多进食营养丰富的食物。注意膳食均衡。

此期(5-6周时)会出现，如：恶心、呕吐、乏力、厌食等，为正常现象。因人不同而反应不同。若症状太重，将影响母亲正常进食和休息，进而影响胎儿的发育，应及时进医院求治。不可听信偏方或单方。

怀孕中出现的妊娠反应随着时间的推移会逐渐地消失。

此期用药须极为慎重，就医时，应向医生说明怀孕情况，不服用毒副作用较大的药物。中药或中成药同样有毒副作用，也应在医生指导下使用。

避免接触化学物质和放射性物质(如：家庭装修等)，因工接触的，应调离原工作岗位。

在此期间应抽时间到医院检查，主要了解以下内容：

1.确定已经怀孕。

2.确定怀孕时间，在医生帮助下，推算预产期。

3.检查生殖道有无异常，将来有无困难。

4.全面检查身体各重要脏器，有无严重至不能怀孕的疾病。

5.检查血型。

6.让医生安排在怀孕期间的注意事项。

在此期间出现以下情况时，应紧急就医：

1.下腹阵痛，有坠胀感，腰酸软。

2.阴道流血。

3.摔跤或被人群挤压。