随着生活水平的提高，“小胖子”越来越常见，据统计显示，近20年我国儿童超重和肥胖患病率上升了近10倍，比例已达20%。美国布鲁金斯学会曾做过预测，这些“小胖子”长大后有大概率会成为“大胖子”，他们每人需要额外9万美金的医疗费用。对国家和社会来说，儿童肥胖是一项重大公共卫生问题。
而对于一个家庭来说，儿童的肥胖则很可能会造成一个无法挽回的悲剧。 江西的小海被爸爸妈妈带来医院的时候，才4岁7个月。这位5岁不到的小朋友，腰围已经达到95公分，快赶上成年人了，身体质量指数（BMI）超过35，属于重度肥胖。经过医院检查显示，小海已经有各种肥胖引起的代谢性疾病，高血脂、高血压、脂肪肝，一个都没落下。除此之外，他还有睡眠呼吸暂停综合征，晚上睡觉的时候鼾声如雷。 由于部分检查结果需要几天之后才能出来，小海一家打算先回老家。但就在回家路上悲剧发生了，晚上他们住进旅馆休息，当晚夜里3点多，小海爸爸从梦中惊醒，觉得不大对劲，儿子熟悉的打鼾声消失了，房间里安静得可怕！他马上起来去看邻床的儿子，发现小海呼吸已经停止，一个年轻的小生命就在睡眠中离开了。 那么如何预防儿童肥胖
⑴早行动。早预防。家长应认识到发胖对孩子们的危害，让孩子们在建立良好的饮食习惯，进行预防。 ⑵加强体育锻炼。许多肥胖儿童，并不比正常儿童吃得多，而主要是活动比其他孩子少。所以要减轻体重，增加运动消耗是重要的。应鼓励他们多参加集体活动，多散步，尤其是游泳、打球等，对于减轻和预防肥胖是非常有益的，应充分利用孩子好奇心强和争强好胜的特点，选择适合儿童特点的运动项目，激发孩子的热情。家长应和孩子一同锻炼，并进行指导，使孩子持之以恒，养成习惯，是督促孩子锻炼身体的好方法。 ⑶培养良好的进食习惯。肥胖有一定的遗传性，但是更多的是"遗传"父母不良的饮食习惯，这一点应引起家长的充分重视。适当限制高脂肪、高简单糖类的食品，多吃蔬菜、水果，少吃零食，餐前不喝甜饮料等，都应注意指导孩子做到。 ⑷有节制地看电视、用电脑。餐后看电视、玩电子游戏、吃零食等不良习惯都是肥胖的原因，看电视太多、沉迷于电子游戏都会对健康不利，容易导致儿童肥胖。 ⑸哺乳期的婴儿应尽量母乳喂养，可能会预防肥胖的发生。 |
