避免难产的 4要点

　　难产可怕，

　　但是也是可预测的，

　　当你未雨绸缪之时，

　　也能防范于未然。

　　这样做，能有效的预防难产：

　　01

　　及早发现，定期产检

　　不良因素难产的原因有时很明确，如比较明显的骨盆异常和胎位异常，在产前检查或临产时即可发现并得到及时处理。所以在怀孕过程中，孕妈咪一定要在指定的医院严格遵循医生嘱咐进行定期产前检查。产检的作用一方面检查母体是否有相关疾病，另一方面检查胎儿是否发育正常，能有效对整个孕期进行监测，所以必须严格按时产前检查，及早发现问题并解决问题。

　　02

　　均衡营养

　　胎儿太大，是现在导致难产的最主要原因。现在人们生活水平提高，都很疼爱孩子，于是拼命给孕妈咪补充营养，导致妈妈胖、胎宝贝也胖，给生产带来很大困难，孕期并不是吃得多、吃得好就好的，而是合理饮食、均衡营养。

　　温馨提示：怀孕期间，孕妈咪的体重增加宜控制在10～14公斤的合理范围内。如果胎宝贝头部太大，生产将很困难，一旦BPD超过10.5厘米，顺产会很困难，难产风险很高。所以，在孕期只要能均衡营养，保障胎宝贝发育所需的养份就够了，以免遭遇难产的威胁。

　　03

　　适当运动

　　有些孕妈咪本身不爱运动，或者在孕期为了胎宝贝安全尽量不运动，这样是非常不可取的。实际上如果孕妈咪身体条件允许，在孕期应该进行适当的运动。分娩是一项相当耗费精力和体力的运动，有些孕妈咪在分娩过程中没有足够好的体力来维持，导致分娩时间过长，从而造成胎儿缺氧。所以，孕妈咪们在孕期就应该适当运动，加强自己的心肺功能及各方面的身体状况，为了顺利分娩积蓄能量。

　　04

　　坦然的心情

　　另外，孕妈咪一定要对分娩有一个正确的认知，避免分娩时心情过于紧张，造成难产。

　　总之，难产是可以预防的，关键是孕妈咪及家人，可作好孕期的监护，这才是预防难产的有效措施。