备孕的注意事项看看这里哦

生孩子的过程可不是女人一个人的事情，健康的宝宝源于一个健康精子和一个健康卵子偶然相遇后的美妙结合。

除了准妈妈要做好各项准备之外，准爸爸又该注意哪些呢?

一、远离生活恶习

为了生一个健康可爱的宝宝，男性备孕时应该尽量避免以下这些不良的生活方式和饮食习惯：

吸烟、喝酒。

经常穿紧身内裤、牛仔裤和泡温泉等。

长期接触有害物质或放射性物质。

偏食，缺乏维生素 C、维生素 E 和锌。

长期熬夜、情绪不佳、压力太大。

二、把握生育的「黄金时间」

要想生一个健康聪明的宝宝，最好在最佳的生育年龄受孕。

一般来说，女性 30 岁之前、男性 35 岁之前是最好的生育时机。

因为在这个年龄阶段男女双方的生殖能力最为旺盛，精子和卵子的质量和活力最好，受孕成功率高，畸形率较低，有利于下一代的健康。

三、孕前体检按需做

虽然现在已经取消了强制性的婚前检查，但是并不意味着可以忽略孕前检查。

2009 年有一份研究调查了上海市 570 名准备怀孕的男性，其中疾病检出率高达 67.5%。排在前列的几种疾病是生殖系统疾病(例如精液异常、精索静脉曲张等)、肝功能异常、超重等，这些都可能影响怀孕的成功率。

如果大家平时没有做常规的体检，或者担心自己可能有潜在的疾病风险，建议在孕前做一次全面的体检，主要包括：

心脏、肝脏、肾脏功能，血压、血糖等基础检查;

和生育相关的检查，如体格检查(包括生殖器)、传染病筛查、性病检查、慢性病检查、病毒抗体检查等;

怀疑有问题的话，还可以查个精液常规。

通过这些检查不仅可以了解自己目前的健康状况，还能和医生充分交流自己的家族遗传史以及既往的疾病史，看看是否会对生育宝宝有影响。

想要孕育一个健康的宝宝，需要养成良好的生活习惯，其中最重要的就是要注意日常饮食。有些食物是不能乱吃的，下面我们就来看看都有哪几类吧!

 

一、重口味食物

事实上，备孕期间不宜摄入过多重口味的食物。一方面，重口味的食物容易引起人的消化功能紊乱，不利于营养的吸收，因而影响备孕者的身体状态。另一方面，应禁吃过多的高糖食物，否则会加大孕期糖尿病的发生几率。

二、烟酒类

众所周知，饮酒有损人的身体健康，对于备孕期间的夫妻来说，更需要戒烟戒酒。倘若摄入过多酒精，便会影响精子的存活率，减少怀孕优生的几率。且酒精影响胎宝宝的正常发育，甚至严重时会导致胎儿脑部受损。此外，烟草中所含的尼古丁、焦油等成分会间接使得精子变异，导致畸形儿的出现。因此，备孕期间最好戒烟戒酒。

三、碳酸饮料

碳酸饮料中含有色素、咖啡因、二氧化碳等成分，虽说对正常人没有太多的影响，但是对于未准爸妈来说却十分不利。碳酸饮料容易加深未准爸妈缺钙的症状，而且不利于高质量精子的产生。因此备孕期间，未准爸妈们最好多喝些白开水，不要贪方便而饮用过多的碳酸饮料。

四、含大量添加剂食品

现今，超市各式各样的零食得到很多女性朋友的喜爱。然而，为了保证零食不变质，很多零食被加入了大量的添加剂，未准妈妈最好不要吃，特别是话梅、梅干等含有大量亚硝酸盐的腌渍食品。

一、孕育二胎须知5个事项

1.孕前检查必不可少

@爸B不骂人：我的第一胎是意外怀上的，也没有太过注意什么。现在政策开放，想要第二胎了，请问第二胎备孕有没有什么需要注意的呢?如果怀上了，二胎怀孕期间有没有特别注意事项呢?

A：准备怀孕的时候，可以做一下孕前检查，看看是否适合怀第二胎，检查一下是否有不适宜怀孕的疾病。备孕的时候，要谨记三点：第一，在生病(感冒、发烧、头晕等)时候，自己不要滥用药，在服用药物前一定要确认自己是否怀孕了，如果确定怀孕了需要咨询医生能否吃药;第二，要注意作息有规律;第三，适当补充叶酸。

另外，在二胎怀孕期间还需要考虑一下的问题：第一：如果第一胎是剖腹产的，要注意与第一胎的时间间隔，考虑子宫破裂的风险问题，原则上剖腹产后两年后再怀第二胎;第二，在第一胎怀孕的时候，是否有一些特殊的情况，比如妊娠期糖尿病、早产、先兆流产、妊娠高血压等，如果在第一胎有这些问题，那么怀第二胎需要更加慎重。

2.顺产二胎间隔一年以上较好

@青衣同年：顺产后半年内怀上会对妈妈的身体有什么不好的影响吗?听说如果两个宝宝间隔时间太短或太长的话，二胎宝宝可能会早产或者有体重过低的风险，请问，顺产生育两胎的间隔时间多久才比较合适呢?

A：顺产后半年内怀上不会对妈妈的身体有太大的影响，关于顺产生育两胎的间隔时间并没有明确的规定，建议顺产生育两胎的间隔时间最好是一胎产后一年以上，妊娠间隔短于18个月或大于5年是发生早产的高危因素。

3.剖腹产后一年怀孕会有子宫破裂危险

@pywqb：医生，你好。我的第一胎是剖腹产的，产后一年又怀孕了。请问这个时候怀孕会不会有危险呢?我能生下这个宝宝吗?剖腹产后要经过多长的时间才能再生下一胎啊?

A：剖腹产后一年就怀孕，会有子宫破裂的危险，剖腹产后原则上建议两年后再怀下一胎，但并不等于说剖腹产两年后怀孕就不会有危险，只是子宫破裂的几率相对低一些。至于剖腹产后1年怀孕能否生下这个宝宝，并没有强制说一定不能生，只是间隔时间只有一年，子宫破裂的风险会相对较高。

4.二胎年龄越年轻越好

@抱抱桃：现在单独二胎政策出来，虽然具体各地的实行时间待定，但是已经有一批30岁到45岁的妈妈打算生二胎，请问这个年龄段的女性能否再生二胎呢?女性生二胎的最佳年龄是什么时候?

A：女性生二胎的最佳年龄越年轻越好，最好在30岁以前，因为35岁以后生育能力会下降，胎儿发育异常的几率会增高，妊娠期并发症发生的几率增高。

5.宝宝健康与第几胎没有必然联系

@紫色风情zy：我现在还是第一胎，同房里面的有好几个都是二胎。她们的头胎都是顺产，很顺利，可是到了二胎却要么有了高血压，要么有先兆流产的症状，要么就是妊娠糖尿病。有人说老二就是麻烦多。我也想生二胎，可是不明白为什么第一胎没事，第二胎会那么多病痛。麻烦医生解答一下了。

A：宝宝是出生是否顺产，是否健康，与宝宝是第一胎还是第二胎没有必然的联系。上面描述的这些情况，最主要的影响因素还是孕妇的年龄问题，在生第二胎的时候，很多孕妇年龄相对大了，自然流产的几率会增大，妊娠期的并发症发生的几率也会增大。

二、高龄产妇二胎备孕注意事项

1.高龄产妇一定要做产前诊断

@昕卫妈妈嘉嘉：我是属于晚婚晚育的，30岁的时候才生下了大宝，今年已经35岁，检查发现又怀孕2个月了。我这个时候都算是高龄产妇了吧，我有点担心宝宝会畸形或有其他的病。请问这个时候我要注意什么才能生下健康的宝宝呢?

A:35岁属于高龄产妇，担心宝宝会发育异常要做产前诊断，一般对于35岁以上的产妇，我们都建议去做产前诊断，因为35岁以上，胎儿发育异常的几率是会增多。

2.高龄产妇备孕谨记3点

@开开心心的过：现在开放二胎了，我和老婆都想要多个孩子。现在我们的大孩子都已经10岁了，老婆也37岁了，如果我们这个时候要孩子，准备怀孕的话要注意什么事项呢?我们要怎样备孕才能生下健康的宝宝呢?

A:37岁属于高龄妇女，高龄妇女怀孕会出现以下四大问题：第一，高龄妇女的生育能力下降，会出现不排卵或排卵周期不规律的情况，受孕能力下降，导致怀孕几率降低;第二，高龄孕妇出现自然流产的几率会增加;第三，高龄孕妇出现胎儿发育异常的几率也会增高，发生各种各样胎儿先天畸形的几率会远远高于35岁以下的妇女;第四，出现胎儿早产的几率会增大。对于37岁的高龄妇女来说，要生一个健康的宝宝，几率是明显下降的，因此在计划怀第二胎前，应该考虑到年龄因素所带来的潜在风险。

对于37岁的高龄妇女来说，随着身体器官的老化，身体方面的问题可能比年轻的时候多，所以准备怀孕的时候，可以做一下孕前检查，看看是否适合怀第二胎，检查一下是否有不适宜怀孕的疾病。备孕的时候，要谨记三点：第一，在生病(感冒、发烧、头晕等)时候，自己不要滥用药，在服用药物前一定要确认自己是否怀孕了，如果确定怀孕了需要咨询医生能否吃药;第二，要注意作息有规律;第三，适当补充叶酸。

三、孕育二胎，小心4个错误认知

1.二胎早产可能性大?确有其事

@不想再长大：听说怀第二胎早产的可能性会比较大，请问医生这个说法有科学根据吗?如果是真的，二胎早产的可能性有多大?妈妈要如何预防二胎早产?

A：怀第二胎早产的可能性会有所增大，在日常生活中，孕妇多注意休息，不要太过劳累，孕晚期不要进行性生活等都可以预防胎儿早产。

2.一胎剖腹产，二胎仍然剖腹产?破腹产降低子宫破裂风险

@康熙乐乐：现在政策允许了，我和老公都想生第二胎。我第一胎是去年11月份剖腹产侧切，这次想要顺产。有朋友跟我说“一次剖腹产，以后的生产都要剖腹产”，您是怎么看待这种说法的呢?我现在怀孕，到时顺产的话会不会让伤口裂开呢?还是继续选择剖腹产会比较好?

A：在医学界是有这样的说法，关于这个观点，主要是考虑剖腹产的原因，可以分开两个方面去看：第一种情况，如果第一次剖腹产是因为自身不可改变的原因所致，那么以后生产都要剖腹产，比如骨盘小这个原因，生完第一胎后骨盘并不会变大，所以以后生产都是要剖腹产，这是没有商量的余地的。

第二种情况，如果孕妇原本是可以自己生产的，但在生第一胎的时候，由于一些可变的原因，比如孕妇本人怕痛、胎儿有窒息的风险、胎位不正等情况导致剖腹产的，在第二胎生产的时候不一定需要剖腹产，因为在第二胎分娩的时候，不一定会遇到这些导致剖腹产的原因。所以第二胎是否需要剖腹产，我们需要衡量孕妇子宫破裂的风险是否高，如果子宫破裂的风险高，我们会建议继续剖腹产，如果子宫破裂的风险不太高，而孕妇本人愿意去尝试顺产，可以在严密的监测下自然分娩。但是这种情况需要提高警惕，遵守的原则是“知情同意”。

在实际生活当中，第一胎剖腹产，第二胎时孕妇再次剖腹产的几率会比较高，因为确实是存在子宫破裂的风险，虽然风险具体发生会因人而异，但很难准确预计到哪一个人是否会发生，因为子宫破裂一旦发生，死亡率是非常高的。所以在这种情况下，很多孕妇都会选择剖腹产。

3.一胎生了个健康宝宝，二胎不用检查?孕期检查是必需的

@配角的颜色：我生第一胎的时候已经和老公做过孕前检查了，现在准备生二胎，还需要做孕前检查吗?请问做哪些孕前检查才能确保生个健康的宝宝?

A：需要进行孕期检查，随着年龄增加，身体状况会发生变化，孕前检查和生第一胎是一样的，心脏、肝肾功能、血糖等都进行检查，检查一下是否存在一些不适合怀孕的疾病。

4.注意饮食，二胎不用担心妊娠高血压?风险大，要及早就诊

@糖糖和果果：医生，你好。我今年27岁了，第一次怀孕的时候因为妊娠高血压，宝宝在6个月的时候引产了。现在我怀上，可是我很害怕宝宝又没有了。您能不能告诉我应该怎么做才能保住现在的这个孩子呢?我真的很想要个宝宝。

A：第一次怀孕因为妊娠高血压做了引产，第二胎时也有可能出现高血压，所以建议及早去条件比较好的三甲医院就诊，做一些检查和孕期的保健，有助于更好的处理出现的情况。

四、关于孕育二胎的其他相关事项

1.取环后可正常怀孕，不影响二胎

@妈咪爱吃饺：医生，您好，我生完第一胎就放环的，现在想生第二胎，取环以后能正常受孕吗?会对二胎有影响吗?

A：取环之后可以正常受孕，因为节育环是可逆性的避孕措施，取环后可以正常怀孕的，不会有影响的。

2.怀孕时激素变化，不适合母乳

@若易88520：医生，您好!我的第一个孩子是顺产，现在还在哺乳期。可是老婆又怀上了，请问，是不是要断了母乳呢?怀孕的同时又母乳，会不会让肚子里的孩子营养不良呢?我要怎么照顾老婆才好?

A：怀孕的时候要断母乳，因为怀孕后人体的激素水平是会发生改变，母乳中也会带有这些激素，不适合再喂养宝宝。

3.剖第二胎要提前住院

@郭宝宝的妈：第一胎剖腹产，第二胎也打算剖腹产，剖二胎要提前去医院吗?提前几天是最好的?

A：剖第二胎要提前住院，一般正常情况下，比预产期提早一个星期住院。

看到别人家可爱的小孩子是不是心痒痒了?夫妻俩你对着我我对着你的二人转久了，也该是时候要个宝宝。现在的社会生孩子都讲究优生优育，为人父母，也都希望自己的宝宝健健康康，聪明伶俐。那么，在备孕期间需要注意什么才能生个健康聪明的宝宝呢?下面让我们一起来看看吧。

准备要做妈妈的期间要保持心情舒畅

备孕妈妈注意事项

1、放松焦虑心情

临床实践证明，女性精神过度紧张、心理发生障碍，往往会导致内分泌功能紊乱、排卵障碍，进而形成“越想怀孕越难怀孕”的恶性局面。因此，准备要宝宝的女性，要时常保持心情舒畅，尽量避免压力刺激。

2、健康饮食

如果准备怀孕，就要给自己预留出饮食调整时间，越早行动，怀孕的机率就越高，孕育健康宝宝的几率就越大。尽量从天然食物中获取营养，而不是只依赖营养补充剂。同时避免摄入过多经过深加工的、含大量添加剂的食品，为你的身体创造一个有利于胎儿生长的环境。

3、补充叶酸

叶酸是人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，它的主要功能是生血，对胎宝宝神经和智力发育起重要作用，叶酸缺乏会导致胎宝宝神经管畸形。女性在孕前3个月直至孕后3个月，都应该持续补充适量叶酸。

4、禁吃生食

生鱼片、生蚝等(有壳类的水生物)，这些水产品中的细菌和有害微生物能导致流产或者死胎，因此，备孕期间禁止吃不熟的食物。保险起见，备孕女性也不宜贪吃火锅。

因为大多数的牛、羊的体内有可能寄生着弓形虫，但人们并不能用肉眼看见。如果在吃火锅时，只是把鲜嫩的肉片放到汤中稍稍一烫即进食，这种短暂的加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫虫卵，幼虫可穿过肠壁随血液扩散至全身。

5、拒绝咖啡因

研究显示，摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，同时，也会增加胎死宫内的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。不过戒的时候要注意循序渐进，不要一下子完全停掉，以免引起头痛。如果实在上瘾，就限定自己每天只喝一杯，这是多数专家认可的安全限度。

6、适当运动

如果你体重过胖或过瘦，那么将来按计划怀孕的机会将大大降低，所以体重问题要从这个阶段进行调整了。坚持运动不仅能保持正常体重，而且有利于顺利度过孕期，还能帮助顺利分娩，比如：每天中速步行30分钟，或每星期游泳1至2次，或每星期做2至3次瑜伽……其实，只要是不激烈的有氧运动都可以。

7、制定免疫注射方案

怀孕期间你的免疫系统相对脆弱，如果感染了病毒，也会殃及宝宝的免疫系统，因此应该提前注射。

8、做全面的体格检查

你和他的身体健康，是孕育健康宝宝的基础，一起做些孕前健康检查，以确定孕期两个人的健康都处于良好状态。另外，医生还会根据你的具体情况增加一些检查项目，一定要详细地把自己的病史和家庭情况告知医生。有阴道炎症要先治疗好再怀孕，如果在阴道炎症没有被治愈的时候怀孕，可能会导致胎膜早破、早产，分娩时也会感染胎儿，使新生儿患鹅口疮。

备孕爸爸注意事项

1、补充营养

确保高质量的精子，以完成正常受孕，是男性备孕的首要工作。精子代谢依赖于男性体内的营养物质，对锌、硒、蛋白质的需求最明显，男性在日常饮食中要提高它们的摄入量，多吃海产品、动物肝、瘦肉、鱼肉等营养丰富的食物。

2、戒烟戒酒

烟酒是男性生殖健康的头号杀手，也是导致男科疾病久治不愈、反复发作的罪魁祸首。烟草中存在几十种毒害物质，经常抽烟的男性，精子畸形率大幅度增加，精子活性低下。

酒精对生殖细胞(精子和卵子)有毒害作用，过量饮酒会影响胎儿智力发育，可致低能儿。备孕男士最好戒烟戒酒半年以上再生育。

3、远离高温

睾丸最佳的工作温度是35℃，如果睾丸长时间处于持续高温状态，会影响精子的生成，男性备孕要远离持续高温环境，平时少穿牛仔裤，少骑自行车，少泡热水澡，不蒸桑拿浴。厨师、冶金工业、建筑工地、电焊工等高温作业者，应做好日常降温工作，最好停职半年后再生育。

4、适当运动

运动可促进精子代谢，还能增强体质，提高免疫力，降低患病的风险。篮球、哑铃、俯卧撑等力量型运动非常适合男士。

5、体格检查

为了优生优育，减少宝宝先天性疾病的发生，男性同胞要重视怀孕前夫妻双方都要做的体格检查。男性的检查项目有体格检查，血、尿、便常规及肝肾功能、性病检测。若接触放射线、化学物质、农药等，可能影响生殖细胞，应做精液检查。

6、其他注意事项

远离毒品、化学药物、激素、辐射等毒害物质;注意个人卫生，勤更衣、洗澡、洗手;少吃辣椒、胡椒等辛辣食物，控制糖分的摄入量，多吃新鲜的水果和蔬菜;规律生活，按时作息;保持舒畅的心情，对孩子的性情有益。

二胎备孕注意事项

1、孕前检查不可少

准备再度怀孕的夫妇，可以做一下孕前检查，看看是否适合怀第二胎，检查一下是否有不适宜怀孕的疾病。

女性备孕的时候，要谨记三点：第一，在生病(感冒、发烧、头晕等)时候，自己不要滥用药，在服用药物前一定要确认自己是否怀孕了，如果确定怀孕了需要咨询医生能否吃药;第二，要注意作息有规律;第三，适当补充叶酸。

2、考虑生两胎的间隔时间

顺产后半年内怀上不会对妈妈的身体有太大的影响，关于顺产生育两胎的间隔时间并没有明确的规定，建议顺产生育两胎的间隔时间最好是一胎产后一年以上，妊娠间隔短于18个月或大于5年是发生早产的高危因素。

如果第一胎是剖腹产的，要注意与第一胎的时间间隔，原则上剖腹产后两年后再怀第二胎。

3、生二胎年龄越年轻越好

女性生二胎的最佳年龄越年轻越好，最好在30岁以前，因为35岁以后生育能力会下降，胎儿发育异常的几率会增高，妊娠期并发症发生的几率增高。

4、高龄产妇要做产前诊断

一般对于35岁以上的产妇，医生都建议去做产前诊断，因为35岁以上，胎儿发育异常的几率会增多。

5、了解国家生二胎的政策

先向女方户籍所在地的镇人民政府或者街道办事处的人口计生科处申请，并提交基本证明材料：夫妻双方的身份证、户籍证明、婚姻状况证明、已有子女状况的声明(该证明文本由计生科提供)和相关证明材料(如果要反映你们夫妻是独生子女，就应当提供你们夫妻“本人是独生子女的声明”)。诸如此类等等，具体情况需根据当地具体计划生育政策做相应的改动。

6. 考虑好经济负担

家庭经济状况应是在怀孕前需要考虑的问题之一。现在养孩子的开销很大，从产前第一次检查起父母就要开始为孩子支付各种费用了，所以最好在家庭经济条件充裕的情况下安排怀孕。