怀孕的妈妈经常吃这些食物，生出来的宝宝既聪明又健康还能防胎毒 ...

　　大家都知道，橙子富含特别多的维生素c，对身体有很大的好处，怀孕的妈妈多吃皮肤也会变白哦！

　　橙子酸甜清香的美味，不但可以缓解孕期呕吐，还可以促进胎儿的骨骼以及牙齿发育哦!听说橙子的香气可以抗抑郁症哦!赶紧吃吃看吧!

　　孕妇吃葡萄干不但有补血的功效，还可以预防孕期贫血和水肿哦!但值得注意的是，患有妊娠糖尿病的孕妇不宜吃哦!

　　自然风干的表面自然透亮，口感香醇，满口余香，丰盈的果肉，清甜微酸，流连齿间。

　　核桃对胎儿的大脑神经系统有很大的成长帮助，核桃中含有叶酸，孕妈在孕期适量的吃一些核桃，对于身体有很好的滋补营养作用。

　　核桃的营养极其丰富，是老少皆宜的一种坚果，含有钙、磷、铁等非常多的矿物质以及身体所需的微量元素

　　大枣富含大量的维生素C，能给准妈妈补血和铁等等，是不错的孕期零食哦!小编建议最好就将红枣煲粥喝最好咯!

　　红枣富含蛋白质、脂肪、糖 类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等成分。

　　碧根果中含有的大量的DHA、蛋白质和不饱和脂肪酸都是大脑组织细胞代谢的重要物质。

　　怀孕后的第三周开始补充DHA，具有滋养脑细胞、增强脑功能的作用。

　　蜂蜜对孕妇来说也是个好东西，有着不错的维生素很受人的喜爱，适量的吃一些可以预防便秘，可以很好的安神，补气。

　　蜂蜜可以滋阴润肺，对孕妇来说的话可以安神以及补气，让胎儿发育的更好。

　　夏威夷果里面就有大量的DHA等微量元素，具有调节血脂，益智，控制血糖，软化血管，抗辐射等功效。

　　DHA是大脑和视网膜的重要构成成分。

　　鳗鱼的营养价值非常高，含有大量的DHA，还有其他的营养元素，可以补血养血，明目和去湿

　　头三个月补充DHA对孕妈妈和胎儿都更有好处。

　　松子内含有大量DHA和不饱和脂肪酸，常食松子，可以强身健体，还可以避免小儿生长发育迟缓。

　　孕妇多吃一些富含DHA的食物，对孕妇本身和胎儿都有好处。

　　黑芝麻里面就含有大量的DHA和其他队我们人体有益的元素，孕期吃多宝宝智力发育很好的哦。

　　芝麻核桃都是高营养的食物，黑芝麻能够润肠治疗便秘，核桃能补脑，护肾

　　海苔是大家都很喜欢吃的食物哦!海苔也特别适合孕妇吃呢!海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是富含核黄素和尼克酸等营养元素，特别适合胎儿成长哦！

　　海苔本身的营养很高，被人们称为“维生素的宝库”。海苔紫菜有提高免疫力，补钙的功效