孕妇多吃水果，宝宝皮肤真的白嫩吗？

最近，一位孕妈很沮丧的对管家说：刚刚孕检查出了血糖偏高，医生叮嘱少吃或不吃甜的水果，把血糖降下来。但是听人家说孕期多吃水果，宝宝的皮肤会又白又嫩，这下不能多吃水果了，真担心对宝宝的发育有影响。

水果中含有丰富的维生素，微量元素，果胶，果糖等营养素 ，为母体的健康和胎儿的发育提供必须的营养，尤其是水果中丰富的VC,VA，VE会让妈妈的皮肤白嫩充满弹性，也有助于胎宝宝皮肤水嫩光滑。另外水果具有氧化还原的功效，对宝宝的脑部发育也非常的有益。

一个很好的例子，她和老公的皮肤都偏黑，所以孕期尤其重视营养搭配，尤其是新鲜的水果和蔬菜，每顿饭都不少吃，加餐也是水果。结果宝宝生出来皮肤真是好的不得了，饱满红润，人见人爱。现在都四岁多了，虽然是个男宝，但皮肤比女孩的皮肤还好呢，他妈带出来人家都怀疑是不是亲生的，看着这枚小鲜肉，她妈就像一只骄傲的大母鸡。

宝宝的皮肤是黑是白，一方面取决于遗传，另一方面取决于营养和护理。 孕期的营养也是很重要的，这也属于先天之本。 不过看了本文，也许很多孕妈会想：既然多吃水果对宝宝皮肤好，那我就多多的吃，什么水果都吃!

错! 吃水果虽好，但也需要有技巧：

1：尽量吃应季水果，反季水果注意是否有激素

2：学会清洗水果，以免农药残留

3：甜水果适量吃，以免血糖升高

4：血糖高的孕妈要选择含糖低的水果，多吃蔬菜。

5：水果要在两餐之间吃，或在饭前一个小时吃

6：常吃水果，注意及时清洁牙齿

7：不要空腹吃水果，以免对肠胃造成刺激

8：根据自己的体质选择水果，如果体寒爱拉肚子，酒要少吃寒性的水果，如果体热好上火就少吃热性 的水果。

9：每天吃水果的量控制在：500克左右，如果想多吃一点就要选择含糖低的水果

10：每天可以选择3--4种水果

不同颜色的水果功效不同：

1：橘黄色水果

橘黄色的果蔬有很好的提高免疫力、促进皮肤和眼睛的细胞生长的效果，还有一定的抗癌作用以及不错的减肥效果，在抵御疾病方面也颇有效果!代表水果有柠檬、木瓜、香蕉、袖子、芒果等。

2：红色水果

红色的果蔬看上去特别鲜艳，一般来说红色的水果所包含的的热量都很低，红色瓜果蔬菜有很好的抗氧化效果，同时还有降低血脂，软化血管以及保护心脏，补铁等作用!红色果蔬比较常见的有：苹果、西瓜、樱桃、莲雾、草莓、石榴、红枣，西红柿等。

3：蓝紫色

蓝紫色的果蔬可以降低人体患上动脉硬化、心脏病、肿瘤等风险，还可以缓解眼部疲劳，还有很好的抗炎作用。

蓝紫色果蔬比较常见的有：葡萄、黑李子、蓝莓、蓝梅、黑莓等。

4：绿色水果

绿色的东西在生活中是最常见的，众所周知常看绿色有保护眼睛的效果。其实绿色果蔬也能够起到保护眼睛的效果，大部分绿色果蔬都有很好的减肥效果，还具有抗氧化延缓衰老以及降低胆固醇、降低血脂等神奇的效果!

绿色果蔬比较常见的有：青苹果、猕猴桃、黄瓜、芦笋等。

5：白色水果

白色的蔬果具有防中风，降低胆固醇的作用，比如梨子，白桃，香蕉等。