女性每个月来月经时,最苦恼的事情莫过于痛经了。不同的人,痛经的疼痛程度不相同。严重的痛经甚至会影响女性的工作生活。痛经怎么办?我们就只能默默忍受了吗?当然不是了。快来学习几种快速止痛方法吧。 痛经怎么办快速止痛方法: 女性经期痛经怎么办?心情愉悦也可以快速止痛。痛经时,你的心情好坏会直接影响痛经的严重程度。多数女孩子在经历几次痛经后,可能在下一次月经来的前几天就会开始恐慌焦虑。快速止痛的方法就是在月经前调理好自己的精神状态,心情舒畅,可以减轻痛经。经期保持心情舒畅,还可以预防月经不调。 痛经时快速止痛的方法还有充足的睡眠。女性的身体在经期,格外需要休息,睡眠充足才能避免盆腔充血,加重痛经。身体在睡眠状态下可以自行调息。女性进入月经期,由于激素变化,所以肌肤会变差,这个时候保持睡眠时间充足更可以缓解肌肤问题。 其实,痛经通常是由气滞血瘀而致。女性朋友在经期的时候适度运动也是一种快速止痛的方法,运动可以加快盆腔血液流通,气血顺畅了,疼痛自然就会减轻了。不过,特殊时期不适合进行剧烈锻炼,否则只会加剧疼痛。痛经怎么办?给自己营造一个舒适环境,也有利于止痛。和谐的环境可以让你的心情也变好,帮助减轻疼痛。女性痛经时,室内要保持通风,但不要呆在吹风处,避免加重疼痛。
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痛经是因为女人身体发虚,寒气比较多。行经前后或经期,出现下腹及腰骶部疼痛,严重者腹痛剧烈,面色苍白,手足冰冷,甚至昏厥,称为“痛经”,亦称“行经腹痛”。痛经常持续数小时或l—2天,一般经血畅流后,腹痛缓解。本病以青年妇女较为常见,是妇女常见病之一。中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等症。 痛经怎么办快速止痛?很多女孩子都在急切地寻找着答案,其实,痛经属于女性常见病,不必那么担心,首先要调整好心态,从容面对痛经。下面我们为您介绍一些痛经快速止痛方法: 痛经快速止痛方法一:保持温暖 保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。 指压法:足部含有一些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处,皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱(Achillestendon)而上,直至小腿肌。右脚作完,换左脚,各指压数分钟。 痛经快速止痛方法二:练习瑜伽操 瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。 痛经快速止痛方法三:补充矿物质 钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解痛经。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。 痛经快速止痛方法四:避免咖啡因 咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。 |
痛经怎么办快速止痛?很多女性的第一反应就是吃止痛药。值得注意的是,止痛药起效虽快,但用药不当有可能会影响肝肾功能以及造成胃出血。其实,针灸、按摩、热敷也能起到良好的缓解痛经效果。 1、服用止痛药:当经痛开始时,女性可以用牛奶或食物一起服用止痛药。止痛药约在20-30分钟后起效,且持续12小时。这种方法不建议长期使用。 2、艾灸法:选用三阴交、足三里等穴位,将艾条悬放在距离穴位3cm左右的高度,使局部温热而无灼痛。每穴10-15分钟左右,以皮肤出现红晕为度。 3、按摩法:病用双手掌互相摩擦,直至发热,在脐下小腹部沿顺时针方向按摩大约200次。或点揉足三里、三阴交穴,各1分钟。 4、热敷法:下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛,促进腹部的血液循环,能够缓解痛经。如果用加热的中药热敷,活血通络、行气止痛的效果会更好。 以上便是痛经怎么办快速止痛方法。 |
痛经的女性需要注意饮食安排,多吃温性蔬菜、水果,保证维生素的摄入,多吃富含优质蛋白质和补血补铁的食物。通过合理的饮食调节,能有效缓解痛经症状。 痛经怎么办吃什么好?治疗痛经食疗法: 益母膏:经前后腹痛,均可用益母草2斤煎成膏,于行经前3天起每次吃1匙,每日两次,早晚空腹吃。 乌鸡汤:雄乌骨鸡500克,切块,与3克陈皮,3克良姜,6克胡椒,2枚草果,适量葱、醋同煮炖烂。吃肉,喝汤,每日2次。 鳖鱼:常食鳖鱼治痛经,对散瘀块有效。中医介绍痛经淤血的用鳖药方很多,但进服时,须按病情配合其它药品,所以需由医生诊断处方,才能适合病情,收到功效。 牡丹花根:月经不调又有痛经者,可用红牡丹花根煮甜酒糟吃,每日一次。 玉簪花:无论何种痛经,可用玉簪花20克,红糖25克,煮鸡蛋3枚吃,每日一次。 痛经怎么办快速止痛?当然是吃出来咯! |
相信每位女性朋友都不想回想起自己疼痛难忍的经历,往事不堪回首,想起来也是心里发怵。下面便是痛经怎么办吃什么药。帮你快速解决这个大麻烦。 痛经怎么办吃什么药 服用维生素类药物:B族维生素对经前紧张症有显著疗效,而B族维生素中又以B6最为重要。此种维生素能够稳定情绪,帮助睡眠,使人精力充沛,并能减轻腹部疼痛,痛经女性不妨多吃一些。 适当服用止痛药:当经痛开始时,可以服用一定量的止痛药,如:芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效,并持续12小时不疼痛。但是长期服用止痛药并不是治本之策,且会造成人体对止痛药的依赖,所以,如非必要,尽量少用或不用。 有痛经现象的女性最好能通过饮食、按摩等方法来调理痛经,若痛经严重可适当服用药物止痛。除了服药治疗外,女性平时也可以多做运动,痛经期间注意要忌口,不要吃生冷食物,这样对缓解痛经有一定帮助。而如果痛经过于严重无法缓解则应到医院做详细检查。 |
女性痛经时可以通过按摩一些穴位来快速止痛。可以按摩血海穴、子宫穴、太冲穴、三阴交穴四个穴位,但需要找准穴位所在的地方: 痛经怎么办按摩什么穴位 1、血海穴。屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处。 2、子宫穴。它位于下腹部,脐下4寸处左右,旁开正中线3寸的距离各一点。按摩时用双手食指、中指按压住两旁子宫穴,稍加压力,缓缓点揉,以有酸胀感为度。 3、太冲穴。位置在脚大趾与第二趾之间。用左手拇指指腹揉捻右太冲穴,右手拇指指腹揉捻左太冲穴。 4、三阴交穴。位置在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。 按摩方法:用拇指指腹分别揉捻穴位,每个穴位按摩5分钟,以有酸胀感为宜。一般在经前一周开始,月经来潮后停止。非经期的时候按摩这几个穴位可以预防痛经的发生,若结合艾灸对这几个穴位施治,效果会更好。 |
痛经怎么办如何预防?这个点很好。下面便是详细的痛经预防方法。 痛经怎么办如何预防? 1、饮食均衡。不要因为减肥而忽略正餐,吃过量的甜食及咸食。虽然健康的饮食无法消除痛经,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会导致腹部胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。 2、避免咖啡因。咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,会使人神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。 3、禁酒。若女性在月经期间容易出现水肿,酒精将加重此问题。勿喝酒。如果非喝不可,应限制在1-2杯酒之间。 4、勿使用利尿剂。许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适,但其实利尿剂会将重要的矿物质,连同水分排出体外。女性不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。 5、适当运动。尤其在月经来临前夕,女性可以散散步或进行其它适度的运动,这样月经来潮时不适感会减轻。 |