三岁宝宝的营养食谱

2016-7-30 11:58| 发布者: 暮光倾城| 查看: 2307| 评论: 0 |来自:

三岁宝宝正是在长身体的最好时机，这个时候妈妈要保证孩子能有足够的营养供给，了解三岁宝宝的营养食谱是必须的。

拔丝白薯

材料：白薯500克、白糖250克、食油15克、枸杞子10克、葡萄干100克

做法：

1、将白薯洗净，切成滚刀块，入油锅中炸成金黄色；

2、炒锅烧热入油少许，加入白糖溶化，熬成金黄色，用筷子头蘸点糖试试能拔丝时，立即将刚炸好的白薯倒入糖锅内；

3、同时倒入枸杞子(蒸熟)、葡萄干翻动，立即出锅上盘即可。

苹果红薯派

材料：低筋面粉100克、烤地瓜一个、苹果一个、黄油40克、糖10克、水适量

做法：

1、黄油软化后，倒入糖和低粉，用手把黄油和面粉搓匀；

2、面粉里加水，揉成团后，加保鲜膜松弛15分钟；

3、把松弛好的面团擀成薄片，再盖在派盘上，用叉子扎孔；

4、用手轻压面片，使它和派盘贴合紧密；

5、烤熟的地瓜放入保鲜袋，用擀面杖压成泥；

6、把地瓜泥放入派盘里，抹平；

7、苹果洗净切薄片，放淡盐水浸泡后，一片片摆在薯泥上；

8、预热烤箱，180度60分钟，出炉后马上刷一层糖水即可。

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