妊娠纹怎么预防？关于妊娠纹的问题全在这里！

爱美的孕妈们总是很关注妊娠纹的问题，今天我们来梳理一下关于妊娠纹的知识。

什么是妊娠纹？

孕妇妊娠五六个月后，皮肤上出现的一种纹路，通常出现在腹部，个别孕妇在髋部、大腿、臀部和乳房上也会长。分娩后，皮肤上的这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的疤痕线纹，这就是妊娠纹。

‍为什么会长妊娠纹？

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1.激素分泌：在怀孕期间，体内激素的分泌会发生巨大变化，皮质激素的增多会导致腹部肌肤出现色素沉着；

2.皮肤纤维断裂：随着胎儿长大，腹部的隆起也会增大，当超出皮肤的承受能力时，皮肤的弹力纤维和胶原纤维断裂，产生妊娠纹。

什么人容易长妊娠纹？

1 皮肤干燥的孕妇

皮肤干燥，弹性变差，而且皮肤被撑开时感觉也更为明显，所以要注意保持肌肤湿度。妊娠纹还与气候有关，天气干燥的时候会使皮肤变干燥。使出现妊娠纹时往往会有一些比较明显的症状，如皮肤发痒、起小红疹等等。

2 体重暴增的孕妇

3 不经常运动的孕妇

4 年龄大的孕妇

5 皮肤松弛的孕妇

很多人误以为皮肤越紧就撑的越厉害，也就越容易出现妊娠纹，其实情况刚好相反，如果孕妇本身的皮肤比较紧就不容易出现妊娠纹，相反皮肤比较松弛时出现妊娠纹的机会相对较高。所以皮肤较为松弛的女性更要小心。

怎么预防长妊娠纹？

妊娠纹的产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因，也有遗传原因。有70%～90%的孕妇会产生妊娠纹。妊娠纹一经出现，就无法自然消褪。，但如果加强产前保养，则可以大大减少妊娠纹产生的机率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。

避免妊娠纹要从平时的保养开始，具体该怎么做呢？

1、严格控制体重

一般说来，孕妈咪从怀孕到分娩，体重增加12.5公斤是最理想的，而且体重的增加应该是渐进式的。但是现实中，由于大家都重视孕妈咪的营养摄取，所以很多孕妈都体重超标。过多脂肪的摄取，不但会囤积在体内，造孕妈成产后瘦身的困难，也会在短时间内绷出妊娠纹来!

2 均衡摄取营养

孕妈咪们要均衡摄取营养，避免摄取过多的甜食及油炸食品，多摄取含丰富蛋白质的食物、富含维生素的食物，可以改善皮肤的肤质，增加皮肤的弹性，减少妊娠纹的生成。

3、保持皮肤湿润，适度按摩

孕妈咪最好从怀孕3个月开始到生完宝宝后的3个月内，坚持使用纯天然的橄榄油或防妊娠纹乳液进行适度按摩，以保持皮肤湿润度，增强皮肤营养。这样可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。润肤油，每天至少1-2次，洗澡后、晚上涂抹效果更佳。

4 多做运动，可以做做孕期瑜伽，以增强皮肤弹性。产后多运动减除腹部脂肪，也可以让妊娠纹减淡。

5 产后喝杜仲茶 很多明星的月子食谱里都有杜仲茶 ，因为杜仲可以帮助紧致腹部脂肪，帮助产后迅速恢复身材，减退妊娠纹效果比较好。