王祖蓝李亚男晒B超照宣布升级当爸妈 如何生一个健康的宝宝？ ...

7月13日，王祖蓝在微博上报喜，宣布妻子怀孕喜讯，并发文“王家有喜”。妻子于微博晒出B超照片并发文：“今天是我们拍拖9周年纪念日，很兴奋感恩可以在这个特别的日子，宣布我和祖蓝将迎接一个小生命来临。”

据悉，王祖蓝和妻子结婚九年以来，婚姻生活幸福美满。王祖蓝非常宠爱妻子，对妻子爱护有加。相信如果妻子生的是女儿，王祖蓝必定化身为女儿奴，宠溺不断。如果是儿子，那将会是个帅气的小王子~网友纷纷猜测B超生男生女的结果。B超上的宝宝安安静静的待在妈妈的肚子里，大部分网友猜测是女儿。如果真的是个小公主，王祖蓝也有福了~那么在这怀孕期间，妻子李亚男就该注意调养身体了，从饮食、运动、生活习惯等方面进行调养，相信王祖蓝的宝宝一定健健康康的出生！

那么孕期要如何饮食，如何调养才能生出一个健康的宝宝呢？

孕妈们在怀孕的这段日子里，可谓经受了喜悦和担忧的来回转化，一次又一次的产检，一张又一张的检查报告，都诉说了怀孕的辛苦与孕妈的伟大。所有的一切辛苦都是为了孕育一个健康的宝宝，怎样预防成了备孕期和孕期妈妈和家人的第一个也是至关重要的一个挑战。本篇管家主要从检查方面讲：如何生一个健康的宝宝。准爸准妈们，管家课堂，浅显易懂，认真听哦~

其实最重要的预防是准爸准妈有一个健康的身体，要做到忌烟忌酒，作息正常，运动适量，让身体健康起来，之后呢再做到以下几点~

一、孕前检查!

管家在很多指南中都有提到：要宝宝前先做个检查，无论你是否高龄，无论你的家人是否有遗传病，检查往往是最好的排除证明，为了让自己宝宝更加健康，做一个孕前检查，除了对宝宝负责，更是对自己和家庭负责。所以特别提醒，孕前检查准爸准妈要一起去医院做个详细的健康评估哦。

健康评估的类型有很多，除了常规检查，还会对生殖系统等方面进行检查，还有询问病史。

这样方便与医院做全面的评估分析，如孕妈有心脏病、高血压等，就可以进行相应的身体调节，并给予专业的备孕、孕期指导。

二、叶酸的补充!

很多一胎妈妈都知道要补充叶酸，但全不知道叶酸该怎么补充，什么时候补充。这类问题管家回答的频率实在是高，几乎备孕都要问，同时管家也都会给予补充叶酸的建议。叶酸主要是预防小儿神经管畸形，同时减少脐膨出、先天性心脏病等病的发病风险。

尽管我们平时的饮食中也会有叶酸，但因叶酸的代谢没有那么快，要在要孩子之前三个月就开始服用叶酸，同时在孕后三个月也要服用，之后孕期是否继续询问下医生。

注：通过大量的临床证明，服用400ug叶酸，每天一次，那么至少要等到三个月左右的时间，才能把人体红细胞的叶酸水平提到一个能够预防胎儿畸形的程度。这就是为什么备孕期前就要吃的原因哦~

特别说两点，1、准爸准妈都要吃叶酸哦，孕前每天400ug，孕后孕妈到医院做下叶酸检查，根据叶酸吸收情况补充叶酸，一般是要求服用800ug/天。2、维生素c与叶酸同服，会抑制叶酸在胃肠中吸收，大量的维生素C会加速叶酸的排出，所以，摄取维生素C在2g以上的人必须增加叶酸的量。

三、定期产检!

在12周开始建档后，一般情况下会有12次系统的检查，其中包括NT(孕早期)、唐筛(孕早期)、大排畸(孕中期)、小排畸(孕晚期)，前两个是为了检测染色体异常的宝宝，后两个是为了确保宝宝器官系统的发育是否正常。如检出异常，都是要进一步检查，达到最大限度的预防目的。

在孕期中还会检查甲功、肝功等都是为了宝宝更好的发育。正常情况下，整个孕期至少要做4次超声检查，如有特殊情况，医生还会增加超声检查。部分医生还会特别要求筛查先天性耳聋基因，是为了预防出生缺陷，家长们都要重视哦。

四、新生儿筛查!

新生儿筛查是指宝宝出生后的检查，可以查出来一些如先天性甲状腺功能低下、苯丙酮尿症之类的遗传性疾病/先天性疾病等。这样对宝宝而言，早诊断早治疗，才能助于恢复。

只要在怀孕期间做好这些一定能顺顺利利生出一个健康的宝宝~