胎宝宝半夜胎动频繁，其实是因为孕妈这件事没做对

不少孕妈到了怀孕中期后，睡到半夜，总会明显感到宝宝胎动频繁，时常在腹中乱踢。难道是宝宝半夜不睡觉，在肚子里玩耍？NO!其实，宝宝半夜总乱踢，是因为准妈咪的睡姿不对，胎宝宝在提“抗议”呢！

怀孕早期的准妈妈们习惯采用仰卧睡姿，这一阶段只要不压迫身体器官，可以随意切换任何舒适的睡姿。但是到了孕中期，还采用仰卧的姿势则会对胎儿造成很大的影响。

孕中期阶段的胎儿不断增大，仰卧时子宫会压迫到下腔静脉，对心脏以及盆腔的血液回流有一定的影响。长时间仰卧睡觉还会引起孕晚期胎盘早期脱落，出现腹痛、子宫出血等现象。严重的还会造成胎盘供血不足，导致胎儿窒息。这也就是为什么胎儿总是在肚子里乱踢的原因。所以，在孕中期的准妈咪不宜采取仰卧位睡姿。

那么孕中期应该采取什么样的睡姿呢？据了解，孕中期采用左侧卧睡姿较好。

我们的脊柱位于人体的正中间，同样受压的情况下，静脉受影响程度比动脉要大。怀孕后，增大的子宫会发生子宫右旋10-15度。左侧睡不但可以纠正子宫右旋，还能减轻子宫的血管张力，避免出现胎盘血流量过少现象，减轻孕期高血压综合症的发生。

左侧卧是要侧90度？其实，关于这一点，可能很多准爸爸孕妈都理解错了。左侧卧，应该是15-30度的左侧卧，而不是90度的左侧卧。床上多准备几个枕头，或者用折叠起来的小被褥或毛毯替代枕头。在背部垫一个枕头，可以让孕妈咪借助枕头保持侧卧位睡眠；同时把枕头放在腹部、胸部、臀部或两腿之间等，会让孕妈咪感觉好一些。

除了找到正确的睡姿，孕妈想要睡个好觉，还可以这样做。

1、睡前洗个热水澡，水温控制在35-38摄氏度。洗澡不仅能够缓解一天的疲劳，还能有助睡眠。

2、睡前喝杯热牛奶，为胎儿提供丰富的营养，给准妈妈增加钙质的吸收。

3、选择一个合适的孕妇枕对于大腹便便的孕妈来说尤为重要。