一位教出清华学霸的妈妈透露：不想孩子沉迷手机一定要做到这4点 ...

前两天，学习哥看到这样一条新闻:刚放暑假，孩子们就开始撒欢狂玩，一名上小学三年级的男孩，就因爱玩手机、不写作业被妈妈批评。

妈妈在极度愤怒的情况下说了句“不要你了”，男孩就赌气离家出走。最后大家经过多方查找，将男孩送回家中。

暑假将至，相信大家都会和这位焦虑的妈妈一样，担心孩子天天玩手机而荒废学业，说的轻了孩子不听，说的重了孩子又委屈，那么，不想让孩子沉迷手机，我们到底该怎么办呢？

前两天，学习哥去采访一位教出清华学霸的妈妈，这位妈妈说过一些非常实用的小妙招，让孩子不再沉迷手机，一起来学习下吧！

给手机增加“负面影响”

有相关数据显示，截至2017年12月，我国网民规模达7.72亿，其中学生群体规模最大，占比为25.4%。同时，我国青少年对网络游戏等成瘾行为有加剧趋势，24%的青少年每天上网时长达到2-4小时。

我们也发现，孩子和家长关于”手机"引发的矛盾，更是愈演愈烈。针对孩子沉迷手机这个普遍性的难题，有的家长选择用不给手机、强制没收的方法来解决这个问题。但是事实上并没有效果。

因为孩子从心里知道：手机好玩，我要玩手机！如果手机不好玩呢？如果手机像写作业一样枯燥乏味呢？

这位学霸妈妈想出了一个绝佳的主意：把玩手机变成作业！

什么意思呢？

她准许孩子玩手机，并且不限制时间，唯一的条件是：每玩半个小时手机，就要练一张字，每多玩半个小时，增加一张。

刚开始孩子孩觉得没问题，放心大胆玩手机，觉得练字是小事一件，但过了两天就有点吃不消了。每每想要玩手机，就想起要练字一张，想想都觉得痛苦啊！

当孩子从心理上认为“玩手机=练字=痛苦”，他就自然而然不会觉得玩手机有意思了。

给手机“安家落户”

什么意思呢？

给手机“安家”指的是，不要随便把手机放在沙发或任何孩子活动区域，把手机、平板等放在孩子讨厌的地方、拿不到的地方。有的孩子讨厌书架，不喜欢看书，那么我们就可以把手机等电子产品放在书架上。

这位妈妈说孩子小的时候，每次她一出门都会把家里的电子产品藏起来，孩子找了很长时间都找不到，也就失去了玩手机的兴趣。

想一想，假如我们是孩子，每次玩手机我们都要翻箱倒柜找来找去，还不能搞破坏，要把扒乱的东西恢复原样。满头大汗的我们好不容易找到手机了，结果玩的时候还要提心吊胆。

还要支起两个耳朵辨别父母的脚步声，生怕被父母发现，还要将玩手机的历史记录清除干净，万一正在打游戏，父母突然回来，就只能挂机了。这样下去，谁还愿意和我们一起打游戏？这样玩手机，还有什么意思？

这种玩手机带来的“麻烦感”远高于玩手机的愉悦感，孩子自然就打消了玩手机的念头。

和孩子“约法三章”

1. 约定使用时间

美国科学儿童会对孩子使用手机等电子设备的时间给予了三点建议：

1岁半以下的宝宝应该禁止使用任何电子设备，除非是跟家人的视频通话。

2-5岁的儿童，每天使用电子设备的时间，不要超过1小时

6岁以上的学龄儿童和青少年，每天屏幕时间在2小时左右。

上面所说的时间，并不是一次性，而是分段完成的。

所以，孩子每次玩手机的时间应该限定在10至20分钟，之后孩子就要放下手机休息一下眼睛。在这点上，我们必须立场坚定，不可动摇和妥协。

孩子每玩够20分钟，我们就应该告诉孩子“时间够了，不能玩了，只能等下次再玩。”

说好的规定，就坚决执行。这不仅是树立规矩的好机会，也是培养孩子自制力的绝佳时机。如果孩子没有做到，那就是我们偷懒了。

2. 约定使用地点

有的爸爸妈妈不让孩子玩手机主要是怕孩子接触一些不好的东西，比如咱们前一段和大家说过的软色情信息。

我们需要告诉孩子：玩手机可以，要当着爸爸妈妈的面玩。

但是有两种情况不允许玩手机：

一是在餐桌上。孩子们如果在吃饭时玩手机，心不在焉，很容易消化不良。尤其是一边吃饭一边打游戏的，很容易紧张、愤怒，其不良情绪会直接导致胃肠分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，长期的刺激最终形成溃疡。

二是在睡觉前。在睡觉前的一个小时，不许孩子玩手机。因为电子屏幕发出来的光线，跟自然的太阳光不一样，它会抑制人体内褪黑激素的分泌。而褪黑激素可以帮助人睡眠。如果孩子在睡前玩手机，睡眠时间就会变短。

在床上玩手机时，孩子为了调整舒服的姿势，会左右横躺，长期这样就会造成左右眼睛视力偏差。

“约法三章”，会让孩子更有参与感，孩子在完成约定时会更有积极性，成功率也更高。与父母强加给自己的命令相比，孩子会觉得约定的方案是自己的主意，对他自己参与制定的方案有更强的执行动力。

最有效的方法——选择手机替代品

孩子爱玩电子游戏的原因之一是社交。

作为替代，你要在现实生活中满足他的社交需求。

邀请孩子的好朋友过来一起玩，或者找一些亲子桌面游戏跟孩子一起玩，减少玩手机，视力也不会下降了，成绩也能提上来。

很多孩子喜欢玩手机，其实是喜欢玩手机里的游戏，我们和孩子约定是为了让孩子少玩手机，如果孩子喜欢其他的事物，自然也就不用约定了。

这位学霸妈妈说，自己以前给孩子买了一些猜谜、探险类的书籍，还有一些桌游卡片。

她会和孩子一起玩这些游戏，并且在游戏中给孩子讲这些历史人物的小故事。

孩子听了妈妈讲的故事后，觉得不过瘾，自己就会找一些相关的书去看，无形中培养了爱看历史课外书的好习惯。

如果我们平时多陪伴孩子，带他们爬山、踢球、逛博物馆，帮助他们培养健康的爱好，接触更好玩的事情，就算给他们手机，他们也不会沉溺其中的。