孕妇练瑜伽有利于生男生女

在别人的建议下参加了孕妇瑜伽班，可是对于孕妇练瑜伽的好处，我真是一点也不知道。那么我们一起来了解孕妇练瑜伽的好处。

兴冲冲地参加了孕妇瑜伽班，可是没过几天就泄气了，都不了解孕妇练瑜伽的好处有关，因为不知道所以很难从中获得力量。接下来，我们看看，孕妇练瑜伽的十个好处!

孕妇练瑜伽的好处：缓解腰酸背痛

经常做做瑜伽，母体的血液循环得到有效的改善，肌肉的伸缩性和力量得到增强，子宫对脊柱和髋部的压迫性大大降低，腰酸背痛的症状可以得到有效缓解。缓解腰酸背疼。

孕妇练瑜伽的好处：缓解妊娠便秘

瑜伽可以让母体的气息贯通整个身体，在按摩五脏六腑的过程中，荷尔蒙的分泌也可以得到有效控制，母体下半身的血液循环更通畅。在这种情况下，便秘和痔疮症状可以得到有效改善。

孕妇练瑜伽的好处：提高睡眠质量

瑜伽可以很好地调整呼吸，不仅可以缓解身体的疼痛，还可以调节孕妈的情绪。在这种情况下，孕期睡眠质量将得到有效改善。

对正常的男女而言，在自然情况下受孕，生男孩生女孩的几率各占50%，以下的方法虽然未经缜密的科学方法验证，不过也不是绝对没有根据。

饮食控制调节法：

这种方法是指由食物的酸碱度，以达到生男生女的目的。女性的阴道一般呈酸性，若在高潮时分泌碱性物质，则较适合Y精子生存，想生男孩者必须注意;想生女孩者则应维持体内的酸性环境。饮食控制是指将食物分为酸性、碱性和中性,男性多吃酸性食物,女生多吃碱性食物,可以帮助生男孩;而男性多吃碱性食物,女生多吃酸性食物,则对生女孩较有利。

另外，靠均衡的饮食来改善身体是持续积累的，因此必然需要一段时间的适应及调整。所以倘若夫妇双方真的有心控制饮食，那么不如在计划怀孕的前一年，就开始动手实行，会比较有效果。另外除了准妈妈本身的控制之外，准爸爸也必须和妻子同心协力，一起进行饮食控制，维持规律的日常生活作息，尽量避免过度操劳的状况发生。

酸性食物：蛋鱼肉类(如牛肉、鸡肉、猪肉、鱼肉)，酸味水果(如番茄、橘子、草莓、葡萄、凤梨、苹果)。

碱性食物：豆类(如青豆、大豆、红豆、豆腐)，青菜(如莴苣、马玲薯、洋葱、香菇、花菜、海带)，水果(如香蕉、西瓜、枇杷)，麦粉制品 牛奶茶等。

希望生男孩：女性应以碱性食物为主，男性应以酸性食物为主。

希望生女孩：男性应以碱性食物为主，女性应以酸性食物为主。

其施行步骤简单清楚，想生宝宝的父母不妨一试。

最后，祝愿大家好孕