怀孕2个月睡醒腰酸背痛生男孩？

大家都知道怀孕2个月就能感受到孕期的妊娠反应了，那么很多准妈妈都会有睡醒后腰酸背痛的想象，据老辈人人说这是生男孩的征兆。怀孕2个月就能看出生男孩？我们来看看其中的说法~

怀孕2个月睡醒腰酸背痛生男孩？

其实这并不代表着生男孩，睡醒后腰酸背痛是正常限次昂，与生男生女无关。一般来说，怀孕期间会腰酸背痛，大都是因为姿势的改变，当子宫日益增大，腰部为了克服突出的腹部，会不自主的往后仰，而造成局部肌肉之拉扯。严重的话应请教医生，是否有椎间盘突出的可能性。怀孕初期因激素的影响关节韧带松弛，子宫增大，压迫盆腔组织与神经，由于腹部增大，身体的重心向后移，孕妇为了适应身体姿势的平衡腰向前突，所以腰酸背痛。若想要知道自己怀的是不是男孩，准妈妈可以用推测生男生女的清宫表测着玩玩~当然也只是仅供参考！

那么准妈妈们要怎么改善睡醒腰酸背痛的症状呢?除了要充分休息之外，产前运动也是必不可少的，爱美的美妈们注意啦，这时候就要尽量减少穿高跟鞋啦，外出穿低跟鞋。

孕妇如何预防和缓解怀孕2个月睡醒后腰酸背痛呢?

1.一般来说这种现象是正常的，不需要过于干预和担心，越到怀孕后期身体不适的状况越明显的，所以孕妈要放宽心态，坦然面对。

2.在日常生活中，无论走路或者坐、站，都要保持正确的姿势:背挺直，避免背部肌肉和腹部肌肉用力过度引起酸痛。

3.怀孕4个月后可以在医生指导下适当的做脊柱伸展运动和腰部运动。

4.由于走路的重心落在足后跟上，行走时间稍微长一些的话，也容易引起足跟痛和腰痛，因此，穿鞋跟2-3厘米的宽松低跟鞋比较合适。

怀孕2个月应该怎么走?

随着肚子越来越圆，孕妈们会逐渐变得笨重，重心前移，因为大肚子会阻碍抬腿的动作，走路时骨盆的上提就会增多。

这让孕妈们走起路来有点像唐老鸭，一摇一摆的，有时还忍不住一手扶着腰。这些都是正常的。

下面这些建议，可能对你怀孕2个月的你有用：

1. 走路时，记得保持双肩放松，注意不要佝偻着上半身。

2. 为了防止脚痛，长时间走路的话应当穿一双有良好足弓支撑的平跟鞋，鞋底需要有一定厚度。

3. 必要时，可以佩戴孕期专用的护腰，它具有良好的衬托作用，可以减轻腰痛——但别指望完全免疫疼痛。

4. 走路时间不要太长，可以坐下休息一会儿再继续。

因为，随着胎儿的体重逐渐增加，妈妈走路时，脚上的承重也在变大，长时间走路，穿的鞋子要是不能提供足够好的支撑作用，容易导致足跟痛、足底筋膜炎等问题，甚至，有的孕妈可能脚一落地就觉得脚底板撕裂了似的疼。

孕前穿惯了高跟鞋的孕妈，一开始换到平底鞋可能会非常不适应，但是平底鞋真的更安全也更舒适，适应一段时间，慢慢就好了。

怀孕2个月的你应该怎么站?

由于脊柱变化，孕妈站立时，往往有些伸头、含胸、撅屁股。这样的姿势孕妈不该自我纵容，因为脊柱会觉得累。

所以，下面这五方面要有意识地自我纠正：

头抬起来保持良好的颈部位置，耳垂的垂线，最好落在肩部上方，还要记得抬头。

胸部挺起来挺胸、肩部放松，避免含胸，想着将头顶往上够屋顶。

不要撅屁股适当收紧臀部，时刻提醒自己不要往后撅。

站直了站立时不要倾斜身体，让两腿均匀支撑体重。

多变变姿势不要过长时间保持一个站立姿势，可以适当地变换一下。

怀孕两个月应该怎么坐?

坐着办公或者休息时，孕妈有可能因为挺着肚子所以让腰悬空，这对腰椎可一点儿都不好。

为了健康，下面这几方面，怀孕两个月的孕妈要仔细注意。

1. 坐直

屁股要紧靠椅子靠背，保证身体正直、不要偏向某一边，头颈放正。

2. 坐平

办公时，让身体靠近桌子;如果用电脑，调整显示屏高度，让水平中线和视线平齐。给手肘找到支撑，放松肩部。

3. 护腰

如果坐的是旋转座椅，不要通过上半身带动座椅旋转，相应地，建议由下半身先发力，带动整个身体一起旋转。

4. 多起来动动

坐位 20～30 分钟就调整一下姿势，可以站起来活动 5 分钟再继续工作。

坐位、站立位转换时，身体前移到椅子前部，然后用腿部力量支撑起身，尽量不要前倾身体站起，避免腰部应力过大。

各位大概已经知道怀孕2个月睡醒腰酸背痛应该如何缓解和预防了吧~另外各位对于生男孩生女孩不要太过重视，放松心态，一切顺其自然！