如果作为孕妈妈的你暂时还没有发现宝宝脐带绕颈的情况，也不代表者孕末期不会出现这样的情况。所以学习如果避免脐带绕颈，对于每一个准妈妈来说都是非常必要的。虽然无法保证完全能避免宝宝脐带绕颈的状况，但是准妈妈可以通过以下办法减少脐带绕颈的发生率。
1、适当饮食 多进食富含营养的食物，避免烟酒及过于辛辣、刺激性强的食物，忌生食海鲜、没有熟透及易过敏的食物。 2、适当运动 运动时要选择动作柔和的项目，如散步、游泳、准妈妈体操等，不宜选择剧烈的运动，也应避免过于喧闹的运动环境。 3、适当休息 作为准妈妈，生活作息习惯要有规律，不要熬夜，不能太贪玩，避免过于劳累。 4、适当胎教 在进行胎教时要选择曲调优美的乐曲，节奏不宜过强，声音不要过大，时间不能过长，次数必须适当。 总的来说，孕妇在孕期的任何一个动作都应该讲究“恰到好处”，不管是饮食还是运动都最好控制得当。这样才能有效减少宝宝脐带绕颈的几率，顺产一个聪明可爱的宝宝。
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